健康養身★湯匙預防感冒法

感冒是萬病之源,也可能是癌前症狀。預防醫學專家、人稱「防癌教母」的莊淑旂博士,今天首度公開她最新研發的「湯匙預防感冒法」,此法不同於刮痧,重點在預防、避免感冒,只要每天睡前刮1次,徹夜好眠後,可確保向疲勞說拜拜,自然不容易感冒。

在86歲大壽前夕,莊淑旂將她延年益壽的健康法首度完整公開,時報出版公司將這些獨家的24小時自我健康管理秘訣,均收錄在《管好健康活到老》書內。今天在新書發表會上,莊淑旂也首度將「湯匙預防感冒法」的做法及原理,告諸大眾。

所謂的「湯匙預防感冒法」,動作與傳統的刮痧雷同,但原理卻大大不同。首先,湯匙法不需要將衣服脫掉,也不需抹上潤滑油,只要使用一般沒有破損的瓷湯匙,隔著衣服,順著肩胛骨2側由上往下、適度施力地刮,馬上可以感覺到通體舒暢,人瞬間輕鬆得不得了。

莊淑旂說,傳統的刮痧是「有病」才刮,用於急性炎症如感冒、發燒、出汗、中暑後才刮;但湯匙法是1種按摩,強調「今天的疲勞.今天消,它可刺激體內淋巴腺新陳代謝,活化免疫力細胞,即可達到預防感冒的效用。

湯匙法建議每天晚上睡前進行5分鐘,莊淑旂說,這是促進親子或夫妻之間感情和樂的運動。被刮者坐在椅子或床上,2手要伸直到比肩膀稍高之處,且稍微往後一點,全身放鬆、頭不能低下去,而刮者的手則要壓緊在被刮者的身上。

然後使用瓷湯匙在背部2側,緩緩地自上由下刮下來,刮完後再適度使力拍打背部;之後,把被刮者的背部整個往後拉提開來,目的在打開胸部橫隔膜,讓心臟、腸胃、腦部都活化起來。

湯匙預防感冒法

莊淑旂說,疲勞光靠睡覺是沒用的。使用湯匙法後會發現,愈疲勞的人,刮起來愈舒服,反而不會痛。湯匙法的目的就是要把消除疲勞,如果每天的疲勞不清除,就很容易感冒。

1個人若1年感冒到4次,就容易有前癌症狀。

在施行湯匙法之前,要先調整日常姿勢、動作,因為姿勢不正確,效果比較難達成,所以要先矯正身體,練習縮小腹、提肛等。此準備動作依性別、年齡、體型有不同的預備動作,進行湯匙法之前起碼要先做個5到7天。

86歲莊淑旂氣色紅潤自創--博士養生法

高齡86歲的預防醫學專家莊淑旂,氣色紅潤,思慮清楚,她的養身秘訣就是「白天宇宙健康操.晚上湯匙預防感冒法」,每天持之以恆,再搭配健康飲食、規律運動,把體內所有的「氣」給排出來,自然就不容易感冒。  

 

相關推薦

霹靂台灣台將於3月14日推出全新的美食音樂節目《樂來樂好吃》,由曾是女團「4 In Love」成員的張棋惠首度獨挑大樑主持,以輕鬆有趣的方式介紹料理以及與美食相關的音樂,每集都會邀來不同領域的主廚告訴觀眾如何輕鬆做出好料美食,首集邀來有「國宴御廚」之稱的雷議宗,雷議宗私下被大家稱為雷神主廚,擅長製作...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者黃心瑩報導】41歲的藝人納豆驚傳因腦壓過高並出血, 住院接受引流手術,至今仍未出院。 很多人以為只有老年人才會中風,其實飲食及生活型態環境的改變,近年來年輕型腦中風的比例有逐漸增加的趨勢,這些正值事業巔峰的青壯年族群一旦發生,往往對家庭產生重大的衝擊,是不容輕忽的問題。 腦中風可以...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者林怡亭報導】疼痛對所有人來說,都是個非常不愉快的經驗,不管是受傷或疾病甚至日常生活累積的傷害,疼痛常常是身體不適時伴隨的折磨。而病人長期苦於疼痛不適,常在各科門診間的追蹤治療,除了花費鉅時外,也因此常常伴隨有情緒或睡眠等其他精神方面困擾,讓整體生活品質下降許多。 疼痛是身體警訊 常...

閱讀詳情 »

【NOW健康 王詩茜/台北報導】類固醇的副作用讓人困擾,因此,某些民眾想藉由看中醫來擺脫使用類固醇的習慣,然而事實上,專業的中醫師會告訴你:「想藉此立即停藥,這個想法是錯誤的!」 類固醇帶來水腫、月亮臉 患者難忍副作用轉而尋求中醫 類固醇是1種副腎皮質荷爾蒙,在現代醫療使用之廣,不論在痠痛症、鼻過敏...

閱讀詳情 »

Facebook留言