久坐辦公室，腰椎感覺不舒服？一定是日常累積的錯誤動作！
以下有哪些是你以為的放鬆其實反而造成負擔呢？
腰椎不好的朋友一定要收著~
採用墊腳物減輕腰部過凹 錯誤
通過屈膝以避免彎腰 錯誤
抱重物時貼近身體 錯誤
採用墊腳物使膝高於髖 椅子太高腰部過於下凹
貼近踏板並且使用安全帶 座椅與踏板過遠腰部曲線過度
背部挺直、腹肌收縮、屈膝 "老婦人式"頸背部張力增加
平枕、側臥、屈膝可有效放鬆 高枕會增加頸肩、背部張力
對膝關節支撐可使腰部休息 加重腰部凹陷
相關搜尋： 健康養身雲端情人 膝關節via inn耳塞式耳機 不舒服優質蛋白質 有哪些via inn京都via inn新宿搭公車 安全帶via s旅行札記via blogvia wikivia inn訂房yahoo 辦公室ship via網路公司 辦公室養身via inn 心齋橋耳塞式耳機健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網via inn 新宿via inn 訂房via inn shinsaibashivia inn 新大阪大阪via inn心齋橋via inn hotelvia inn 京都via inn 東銀座
相關推薦
十種病：一杯開水就能解決。（你肯定不知道！）
噁心：用鹽水催吐 出現噁心的情況很複雜：有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療...
閱讀詳情 »切記！這樣搭配吃等於自殺！最齊全相剋食物大全！（為家人和自己收藏）
生活中，食品搭配存在許多誤區，其危害也十分可怕。比如我們經常做的小蔥拌豆腐、黃瓜拌花生等，原來都不知道其中的搭配毒害性，看來以後做飯或去飯店點菜一定要多加注意了。 牛奶與巧克力相剋、糖精與蛋清相剋、咖啡與香菸相剋、梨與開水相剋、土豆與香蕉相剋、洋蔥與蜂蜜相剋、西紅柿與紅薯相剋、西紅柿與白酒相剋、菠菜...
閱讀詳情 »錯誤觀念！！吃糖不會導致糖尿病，卻會導致這種重大疾病！！
吃糖比吃鹽還傷血壓，你覺得這個可信嗎?研究人員們經過多項研究得出：吃鹽過多會引發高血壓，使中風危險增加1/4，每年導致全球300萬人死亡。但美國一項新研究報告認為，導致高血壓的罪魁禍首不是鹽而是糖。 現在中國膳食寶...
閱讀詳情 »什麼！這些東西熱量這麼高，難怪我瘦不下來
1. 酪梨：290 卡 2. 杏仁：28公克 164 卡 3. 冰沙：一般你買的到的冰沙平均是 400-600 卡 4. 餐廳的沙拉(搭配一般的醬料)：1,300 卡以上 5. 麥片 (即便是「健康」的)：每3/4杯有 150-200 卡 6. 玉米濃湯：每1/2杯 90 卡 7. 水餃：10個約...
閱讀詳情 »
Facebook留言