（健康醫療網／記者郭庚儒報導）吃好油不易囤積體脂肪！國外研究發現，攝取同量油脂，中鏈脂肪酸具有不易囤積體脂肪的效果。專家表示，中鏈脂肪酸可直接被人體吸收，快速轉換能量並代謝，就不容易囤積成脂肪。
一項日本研究，針對82位民眾，每天早上吃中鏈脂肪酸食用油製作的麵包，並控制午晚餐的總脂肪、總熱量攝取量，連續追蹤12星期，結果發現，其體脂肪囤積量，與食用調和油製作麵包者，明顯降低許多。
台北醫學大學保健營養學系講座教授謝明哲指出，中鏈脂肪酸成份的食用油，與其他同量油品相比，中鏈脂肪酸可被人體快速吸收，直接送到肝臟進行分解，較快轉換成能量並代謝，具有不易囤積體脂肪的效果。
謝明哲強調，國人每天油脂攝取量不宜超過2湯匙，約30克的量，攝取油脂量超過身體所需，會形成脂肪囤積體內，當體脂、內臟脂肪過高，會增加罹癌風險，建議日常飲食最好採取少油烹調、少吃油炸食物。
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=19860
相關搜尋： 健康養身食用油 零售食用油 批發及製造訂便當系統 php笑話謎語 comtwdvd combbc newscnn newscnn comla new電子體重計 體脂肪new pcnew htchtc newnew one養身訂便當系統笑話謎語健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網訂便當管理系統訂便當網線上訂便當系統訂便當系統php mysql訂便當php訂便當系統新竹訂便當系統下載訂便當系統 教學
（健康醫療網／記者許碩穎報導）日前有媒體報導，不同口氣異味，其實都在暗示你的身體生病了。哈佛大學牙醫學博士陳俊龍醫師解釋，不少人以為，口臭只是「火氣大」或是刷牙不夠勤快，其實口臭可能是身體疾病的警訊，專家建議，應找出根本原因，加以治療才能改善。 一、垃圾腐爛、腐肉味：牙周病。 陳俊龍博...
閱讀詳情 »（健康醫療網／實習記者朱姵慈報導）36歲的許先生某天早上意識不清，緊急就醫後，發現昏迷指數達8分，右側肢體偏癱；電腦斷層顯示左側背核有一約80cc大小之血塊，為出血性腦中風，醫療團隊立即安排緊急內視鏡輔助開顱手術。移除大部分血塊，術後一週恢復意識，目前可使用拐杖自行行走，持續接受腦中風照護計畫，進行...
閱讀詳情 »（健康醫療網／記者許碩穎報導）台灣失智症協會與恩主公醫院神經內科主任孫瑜調查發現，老年人一旦遠離社交活動、產生睡眠問題，導致白天勞累，下午需要午睡，都會讓失智機率增加。要如何遠離失智，醫師建議，飲食可採「地中海」飲食法，而且最好從年輕時就開始「存腦本」！ 研究顯示，多從事可刺激大腦功能的心智活動或創...
閱讀詳情 »（健康醫療網／記者周威志報導）現代人生活型態轉變，普遍工作步調緊湊，加上缺乏對身體自我保健的意識許多文明病因此纏身，如眼睛乾澀、肩頸酸痛或偏頭痛等症狀，近年來有不少患者發生咀嚼時，耳朵靠近臉頰的地方產生疼痛現象，此現象極有可能是患有顳顎關節障礙症，是一種讓人容易忽略及誤診的文明病。 顳顎關節及正顎...
閱讀詳情 »
Facebook留言