運動★調整推桿不佳的心理對策良方

【Putter for the Money,Driver for the Show】是眾所皆知的,而一般程度的球員,一場球局的成績,其中推桿次數就佔了將近1/2左右,可見推桿對成績有多麼重要。每個球洞都是設定球打上果嶺後,推二桿進洞為標準。而一般球員常常要三推桿以上才能進洞,原因何在?探討三(three putt)的問題時,必須先探討推桿的種種。本文主要探討初、中級球次推桿員較易犯三次推桿的肇因,並嘗試找出適當的對策。想要讓距離感與相對應的力量感獲得平衡,有下列方法可循:

1、第一推的距離感不足是三次推桿的主要原因:

7碼的第一桿若相差一公尺以上,便可能造成三次推桿。推桿距離與推桿力道的配合,也就是距離感與力量感的平衡,乃是第一推桿的成功之鑰。能夠精準控制距離的人,大多數是以身體的大肌肉推桿,而不是光憑雙臂用力輕重的小肌肉控制距離。也就是用上下桿的幅度大小來控制距離。

2.沒有在果嶺草紋的判斷下工夫:

果嶺草紋的快慢及流向經常左右推桿的路徑,尤其是離洞口一呎處,推桿後球越近洞口時的球速越慢,草紋對推桿路徑的影響更勝於果嶺傾斜度。

3.不要拘泥於特定的擊球方式:

推桿是一感覺加上經驗判斷及不斷練習的結果,並沒有一個適用大多數人的推桿模式。我們可以在不斷改變握桿力道、握桿姿式、站姿、擊球方式上,尋找最適合自己的推桿模式。

4.反复做定距練習,將力道牢牢記住,成為實際推桿的力量基準:

如不斷地做5碼與8碼的打擊練習後,必定會有不同的感受,等到要做10碼的推桿時,就得以比8碼稍強的力量感應付。至於要做基準距離的打擊時,心裡可以默念5碼,使力量感與這句話相互結合,適當的力量感即能應聲而出,這個想像稱為感覺的符號化。

5.以自己覺得很順手的【稍強】、【中等】或【稍弱】的強度擊球:

實際打球的時候,要用這個方法掌握力量感,可以在練習果嶺上做20至30次的相同距離打擊​​練習。練習結束時,不妨再做5、6次2碼距離的一桿入洞練習,讓進洞的感覺深植於心裡,應該有助於建立短推桿的自信心。決定方向後,最重要就是不要管其它事物,而將全副精神集中在擊球力道上。

6.長推桿要守,短推桿要攻:

一般而言,長推桿要將球推至離洞口一支推桿長度的範圍內,想像球洞是1公尺直徑的大洞,才能去除心中壓力,輕鬆推桿。5碼以內短推桿要以球滾動超過洞口30公分的力道擊球。

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