臨床上規定，每次射精量應該在2~6毫升，超過8毫升稱之為精液量過多症，不足1.5毫升者為精量 過少症。男性朋友可以試著量一下自己的精液，看看是不是在正常水平！
一、燒烤油炸類
夏天的晚上，幾個哥們一起，到路邊的小攤上，點上幾根豬鞭，羊肉串，韭菜......又香又脆，那叫一個舒爽，相信很多人都知道燒烤可以致癌，但是卻很少有人知道，油質經常處於高溫的環境裡會導致變質，而燒烤時，這些高溫的油經常被反複使用，污染食物；食物本身快速達到高溫的狀態時，會分解出很有有害的物質，導致男性的精子質量差，久而久之，就會患上少弱精子症！繼而引發不孕不育！
二、菸酒
酒精本身對男性的性腺器官就有毒害作用，所以經常碰到一些朋友，去醫院或者自己購買壯陽補腎的保健品來吃，效果卻不如人意，首先，你得問問自己，戒酒了嗎？那個對性腺器官傷害的根源都沒有拔除，再好的東西，也很難發揮它的功能。其次，酒精主要成分是乙醇，具有麻醉作用，通過傳導神經的傳輸到達全身的各個組織，自然也會到達睾丸，對精子的危害程度可想而知；煙草中的尼古丁和芳香烴對男性的腎臟功能都有極大的破壞性，故而，盡量不要去碰了。
三、芹菜
芹菜對胃腸道具有保護功能，也有降血壓，降血脂，清熱的功效，但是凡事都有兩面性，食物也是，用好了就是食物，用得不當就是毒物，就像河豚一樣。芹菜會抑制睾丸酮的生產，從而導致本該促進精子產生的睾丸，變成抑制精子產生。
四、咖啡
咖啡裡面的成分咖啡因會抑制副交感神經，降低男性的性慾，也會影響男性的勃起功能！
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