有很多男人每天總是在做著“壯陽”的工作，有的人甚至用藥品來產生作用，但是其實，無論是什麼藥物，吃到體內都會產生一些危害。不用用食物來起到一些幫助的作用。
優質蛋白——魚蝦肉
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魚類素來有夫妻“性和諧素”之美譽。早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性欲的理想食品，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要。
促進精子——牡蠣
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牡蠣裡含有豐富的鋅，能夠促進男性荷爾蒙的形成，從而維持前列腺正常運作。研究發現，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且品質下降，並伴有性功能和生殖功能減退。另外，生蠔也具有類似作用，生吃是保留蠔內鋅的最佳方法。
增強性欲——海藻
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海藻類食物含有豐富的碘元素，若碘元素缺乏，會導致甲狀腺疾病。而英國營養研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低等。因此經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，有助性趣。
壯陽美食——羊肉
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羊肉是很好的壯陽食物，羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
雞蛋：
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從古至今，雞蛋都是人類的重要營養品。而且雞蛋也是壯陽的主要食物之一，雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。
核桃：
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核桃可以補腎健腦，其壯陽作用不容小覷。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為偉哥的代替品。
堅果：
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各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源，這些都能激起性欲和引發性衝動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性欲的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強性欲。
所以，食物中有很多食物都有壯陽的作用，男性朋友在日常生活中可以適量多吃這些食物，而不要吃壯陽藥，以免對身體造成不必要的損害。
文章來源：今日頭條
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