中老年人是“三高”人群的主體，那麼中老年人如果患有高血壓、高血糖、高血脂的話，應該吃什麼呢？

陳皮搭配葛根防治三高有奇效

葛根

葛根降脂、活血、生津非常好的藥物，葛根對擴張血管，特別是冠脈血管有非常好的作用，對腦血管、對全身的血管都有一個保健的作用，活血作用也很強。

陳皮

陳皮有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。陳皮泡茶喝預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝。

陳皮葛根茶

葛根和陳皮搭配，性質互補，增強藥效，是非常合理的降脂、保護血管的佳品。

它可以理氣、活血、調解陰陽，整體功能得到很好的協調作用，對我們的身體有很多好處。

葛根偏於潤，陳皮偏於燥，這樣配不溫不火，中和了各自的弱點，增加了互補的優勢，可以長期服用。

陳皮葛根茶這樣泡

材料：葛根適量、陳皮適量。

泡法

1.先將葛根洗淨切成薄片放入茶具中，加入適量陳皮；

2.然後再講煮開的沸水灌入茶具中，蓋上蓋子悶泡15分鐘的樣子再飲用即可。

要想泡出的陳皮葛根茶效果更好，陳皮的質量很關鍵，陳皮就是橘皮，我們可以自己製作，下面來教教大家如何製作出好陳皮。

陳皮製作三蒸三曬的陳皮就很香

1、吃完桔子把桔子皮晾曬乾了

2、放進蒸籠裡

3、上鍋蒸透

4、然後再曬乾，這樣子重複2次就成了

經過三蒸三曬後的果皮已經是香噴噴的了，趕緊加入葛根一起泡茶喝吧。

三高人群的病大多是吃出來的，平時多飲用陳皮葛根茶有效防治三高問題，快把這個好方法告訴家人朋友吧。

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