腎結石痛起來可真難受！日常生活該注意哪些事項，才能預防腎結石呢？
1. 攝取足夠的水分
每天應攝取2000cc的水分，才能維持身體正常代謝；也可從排尿次數來觀察飲水是否足夠，若每天至少排尿7-8次，就表示水分是足夠的。
2. 減少鹽分攝取
高鈉食物會導致尿鈣的排出增加、以及改變尿液中的酸鹼值，進而增加結石產生的機會。
3. 避免大量食用草酸食材
腎結石以草酸鈣結石為多，因此，富含草酸的食材、飲品應酌量食用，如菠菜、花生、蘆筍、咖啡、可樂、濃茶等；此外，少喝酒，可避免尿酸結石。
4. 積極治療尿路感染
尿路感染反覆發作容易增加結石的機會，應積極治療。
腎結石相關問題，建議諮詢「腎臟科、泌尿科」
圖文創作：健談
專家諮詢：新光醫院腎臟科 張瑞廷醫師
延伸閱讀：
【腎結石的成因與症狀】 http://www.havemary.com/article.php?id=3763
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