健康養身★預防高血壓　謹記722口訣

（健康醫療網／記者張郁梵報導）你有量血壓的習慣嗎？根據國健署調查，國內20到39歲高血壓自知率僅26%，且有高達33%的18-39歲民眾過去「一年」內都沒有量過血壓。台北市政府衛生局呼籲，養成定期量血壓及良好的生活習慣，謹記「722」口訣，便可降低高血壓的罹患率。

根據衛生福利部國民健康署「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查」顯示，國內20到39歲高血壓自知率僅26%，且「98年的健康訪問調查」結果也指出，有高達33%的18-39歲民眾過去「一年」內都沒有量過血壓，顯示年輕族群並未有量血壓的習慣，不易掌握自己的血壓狀況。

有鑑於高血壓是國人最常見的疾病之一，也是腦溢血及心血管疾病死亡的主要因素。因此，100年第八屆亞太高血壓學術會議便提出了「722」口訣：連續7天量測、早晚各1次、每次量2次，便可預防中風與心血管等疾病的發生。換句話說，要降低罹患高血壓的機率，應落實定時量測血壓，才能達到早期發現、早期治療的目的。

台北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長則表示，高血壓是國人普遍但卻容易被忽略的疾病，為加強高血壓防治，並提供民眾便利健康的量測途徑，該局已在台北市12個行政區15處設置「健康便利站」，民眾只要利用台北卡或悠遊卡，便可建立專屬於個人的雲端健康管理帳戶。

此外，林莉茹處長也提醒民眾，每年十二區健康服務中心都會辦理三高篩檢（血糖、血壓、血膽固醇）、慢性病照護相關講座及支持團體活動，提升民眾對心血管疾病的認知與預防，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。

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