吃太多甜食，喝太多果汁傷牙，是大家都知道的道理。但多數人不知道的是，一些看似無害的生活習慣也會對牙齒造成傷害。
據《每日郵報》報導，一些牙科專家總結出的10個不起眼的生活常用習慣，會對牙齒造成損傷，甚至蛀牙和掉牙。
喝熱茶暖身
在寒冷的環境，用熱茶暖身，會造成牙齒損傷。
在寒冷的環境，用熱茶暖身，會造成牙齒損傷。這是由於冷天喝熱茶等熱飲取暖時，溫度急速變化，容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。裂縫一旦變深，會傷及牙質，導致牙齒過敏，嚴重時還會損害牙髓或牙神經，引起感染或膿腫。
英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬•皮特（Stephen Pitt）博士表示，這種影響是積累的。
運動過量
運動時間越長，口腔分泌的唾液會減少，從而使口腔呈鹼性，鹼性唾液令細菌滋長。
德國海德堡大學醫院一項研究發現，運動太多也會毀牙，運動時間越長，口腔分泌的唾液會減少，從而使口腔呈鹼性，鹼性唾液令細菌滋長。
研究人員發現，每星期多運動一小時，蛀牙和掉牙的風險會增加。
張著嘴游泳
游泳池中含有氯，可能會使牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，牙齒會變色和變得敏感。
英國牙醫協會專家黛米恩•沃姆斯利（Damien Walmsley）教授表示，游泳池的氯和水發生反應後，會產生鹽酸，腐蝕牙齒。
游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。
補牙後坐飛機
英國肯特郡BMI醫院口腔外科專家盧克•卡斯卡裡尼（Luke Cascarini）博士表示，補牙後坐飛機可能會導致牙痛。原因是高度變化會導致牙齒填充材料中產生微小的氣囊，由於氣壓變化引起牙痛。
通常牙痛會在飛機著陸後幾小時消失。如果疼痛依然存在，就要去看牙醫。
登山或滑雪時也可能會出現類似情況。
說話太多
專家說，經常說話有損延遲健康。
卡斯卡裡尼表示，經常說話容易導致下巴磨損和撕裂，甚至會造成顳下頜關節炎，對牙齒健康有傷害。
牙齒當剪刀
倫敦國王學院口腔外科教授塔拉•蘭頓博士（Tara Renton）表示，用牙齒當剪刀用，咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門牙。
吃完後立即刷牙
倫敦牙科專家菲爾•施特默（Phil Stemmer）博士表示，吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。飯後立即刷牙，容易破壞牙釉質。
建議飯後至少等半個小時再刷牙，同時要避免用力漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護作用。
服用避孕藥
赫特福德郡牙科專家杰里米•希爾（Jeremy Hill）博士表示，服用孕酮等避孕藥,或懷孕都會導致體內雌激素水平升高，使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強，導致或加重牙齦炎，容易發生牙出血。
養成良好的口腔衛生習慣，可使口腔炎症最小化。希爾說，使用抗菌漱口水，將有助於防止牙菌斑形成。
服抗組胺藥
英國肯特郡藥劑師斯蒂芬•福斯特（Stephen Foster）表示，抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔，從而影響唾液分泌，導致口乾。而經常口乾會導致牙齦萎縮及牙周病，增加感染概率，嚴重時會導致牙齒鬆動，甚至脫落。
咀嚼無糖口香糖和多喝水，有助於促進唾液分泌。
含藥片
很多人為了達到鎮痛效果，將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。
但卡斯卡裡尼表示，這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。
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