影音★4動作伸展放鬆腿部筋膜|健康好方法|

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4動作伸展放鬆腿部筋膜|健康好方法|復健科 物理治療師高翊倫

腿部伸展動作每個動作停留10至15秒，就讓肌肉放鬆在做下一回合，拉太久容易造成肌肉一直處在伸展的狀態，這個時候身體就會發出警訊給大腦說肌肉一直在被拉長狀態，這樣子反而會讓身體肌肉越拉越緊而不是越拉越輕鬆。
 
若有身體不適的情況發生，請盡速就醫，以免延誤病情，才是正確健康之道
 

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