健康養身★42種水果養生之道

健康養身 465

  1. 蓮霧
    2. 解熱、利尿、寧靜神經作用(加鹽可助消化)。
  2. 鳳梨
    3. 對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食慾不振出汗過多(須抹鹽)。
  3. 棗子
    4. 可治便秘、利尿、益胃生津(空腹不可過食須細嚼慢吞)。
  4. 荔枝
    5. 補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食(已燥熱者不宜多吃)。
  5. 龍眼
    6. 乾的對健忘、心跳不正常、神經衰弱之失眠有療效用以滋補(隔水煮、不可多食)。
  6. 蘋果
    7. 治便秘(少)、治下痢(多)、滋潤皮膚、清潔牙齒。
  7. 梨
    8. 清解熱毒、鎮咳化痰(用梨削頂部處成1/4蓋形，去核心，塞入川貝粉1錢，加少許冰糖，蓋上隔水煮梨汁同食)。
  8. 桃
    9. 清津味甘。肥良果(多食易消化不良應洗淨)。
  9. 柿
    10. 瀉血、便秘，可蒸柿餅食用1天兩枚。肺熱、多痰、燥性、氣管炎。具潤肺、止咳、化痰之效(不可冰過)。
  10. 人心果
    11. 解暑清熱良品可調節生理作用增加体力。
  11. 檸檬
    12. 可增強消化、出汗過多、食慾不振、体力倦怠、減肥解酒可飲汁、切片敷貼臉部可排除脂積(果汁須含皮)。
  12. 柚子
    13. 可清燥熱、通便、消口臭、腸中惡氣、解酒。(性寒.易腹疼、貧血、多痰者不宜食)。
  13. 橘子
    14. 性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效。
  14. 桶柑
    15. 多吃不會寒滯、可解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。
  15. 葡萄柚
    16. 可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。
  16. 桑椹
    17. 可調節消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝力，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。
  17. 芭樂
    18. 營養價值為果品之冠。種子鐵的含量為熱帶果實之最。果皮可治糖尿病。
  18. 枇杷
    19. 膏可止咳化痰。
  19. 芒果
    20. 可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎(易過敏、有外傷不宜多食)。
  20. 木瓜
    21. 煮肉加幾片木瓜可加速煮爛。敷臉可消除黑斑、雀斑美化肌膚。胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，可助消化、治潰瘍、外傷用生木瓜連皮磨成漿狀敷上易癒合，是最佳減肥水果。橄V能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶可治熱燥病。口乾唇燥、痰多可常嚼食，可排除食積腸胃止瀉。
  21. 香蕉
    22. 飯後食，可助消化。口苦、舌燥、習慣便秘、清肺。1天吃條切段加冰糖清水1碗隔水燉1小時可咳嗽。
  22. 楊桃
    23. 治療聲音沙啞、喉痛、生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。
  23. 百香果
    24. 清腸、開胃、生津止渴，尤可除膩助消化。
  24. 葡萄
    25. 可補氣、養血、美容、利尿、孕婦飲可造血、安胎氣。潤膚髮、尿道發炎、小便頻繁、吃葡萄乾可癒。
  25. 李子
    26. 解酒、醒腦、加糖或鹽食用。消化不良者不宜食。
  26. 梅子
    27. 加工品治消化不良、健胃、生津、殺蟲良藥、酸梅(解嘔、解酒)、梅干(減口臭)、話梅(安胃、止嘔)。
  27. 蘋婆
    28. 瘦弱而食慾不振者是補充体力的最佳果品。
  28. 果莢
    29. 治血痢殊效(易噁心或便秘者應避免)。
  29. 釋迦
    30. 種子可治癬疥及拔膿。葉、種子、皮均含生物鹼可治赤痢。
  30. 仙桃
    31. 夏天偶爾冰涼食用可消除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸(寒滯者或飯前不可多食)。
  31. 草莓
    32. 必洗淨、可多食。豐富維他命C，可清血、利尿。
  32. 無花果
    33. 可解百毒、止痢、治便秘、痔瘡。研末吹入喉可治咽喉刺痛、取鮮乳汁塗疣可癒。
  33. 西印度櫻桃
    34. 綠熟果實之維他命C(可預防感冒、癌症患者大量攝取可延長生命)為水果類中之冠，每天食用半個即夠人体所需。
  34. 西瓜
    35. 食療不可冰。可解熱、利尿、排毒、消暑、通便。適高血壓、糖尿病、腎臟炎浮腫、尿道炎、黃疸、酒毒等患者食用(不宜加鹽、糖)(貧血、衰弱、胃寒作悶、易腹瀉者宜少吃)。
  35. 甜瓜
    36. (含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜)可解熱、止渴、淨化血液、利尿、夏天食可解躁(加少量鹽)。
  36. 波羅蜜
    37. 有止渴、利尿、清熱、醒酒之效。可補中益氣。
  37. 酪梨
    38. 可為滋養、強壯品適合体質瘦弱、肥胖者或糖尿病患者食用。具有養顏、美容、防止動脈硬化、身体老化之效。
  38. 椰子
    39. 清涼飲料。椰水具解熱、袪暑、止吐血、去熱、消水腫(寒底不宜多食)椰肉可開胃、溫中、補血(熱不宜多食)
  39. 洛神葵
    40. 洛神茶是甘涼飲料對虛火上升、高血壓、全身倦怠。飲後可消暑、降火、提神解勞。未成熟果花煮湯汁當飲料喝1日數次可驅除寄生蟲、利尿。
  40. 獼猴桃
    41. 涼性果品可解熱燥、利尿、止渴、通便、多食無妨打泥加蜂蜜飲用為養顏飲料。莖根搗爛用水沖泡可洗各種腫癢。
  41. 甘蔗
    42. 甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充体力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。
  42. 番茄
    43. 預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。

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