飲食健康★5貼心叮嚀　世界不再冷冰冰

（優活健康網記者徐平／綜合報導）

讓世界變得再更靠近一點，5個叮嚀讓生活變得更溫暖。兒童、青少年不太會表達自己的情感。一份「兒童青少年聯繫與情緒相關現況調查」發現，44.3%的兒童青少年心中都有很想念或覺得重要但沒有聯繫的人，每當想起那位想念或重要的人，1/3的受訪者覺得「快樂」。

兒童青少年較難以分辨或表達感受

隨著科技進步，聯繫變得簡單，反而可能對突如其來的關心感到尷尬，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，61.7%的受訪者「超過一年以上」沒有跟想念者聯繫，調查亦發現，有1/4的兒童青少年表示「不知道/不清楚」想起對方時的感受為何，顯示兒童青少年不太會分辨及表達自己的感受，家長老師可從旁引導孩子如何整理情緒，協助孩子學習適當的表達出情感。

5招可與他人有良好互動

葉雅馨主任建議，將聯繫化為「行動」是最重要的，師長可以身作則，當想念或想對孩子說的話，可主動向孩子展現；且鼓勵從節慶佳節問候做起，無論心情好壞，都可和對方分享心情，這就是一種聯繫。

衛生福利部桃園療養院兒童精神科主任陳質采表示，人際或社會的聯繫對每個人都很重要，希望成為被想念、被愛，受重視的人。在與兒童青少年互動時，家長老師可透過仔細聆聽、分享心事，讓他們了解身旁是有人與他在情感上有聯繫，是受重視的。她也提出5個建議，可以與他人保有良好互動：

1）「善用工具」

聯繫的工具很多元，不一定只能用說的。

2）「寬心等待」

聯繫時不著急想要獲得對方的回應。

3）「持續問候」

先從中性的問候像節慶問候，再慢慢回歸以前與對方的熱度。

4）「預想狀況」

預設好聯繫後可能發生的狀況，減少溝通的挫折度。

5）「主動聯繫」

不因雙方地位/角色有差異，就預設立場誰應該先聯繫。

 

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