飲食健康★6戒菸妙計　輕鬆重拾無菸人生

（優活健康網記者徐平／採訪報導）

日抽2包菸，心肌梗塞找上門！菸齡逾20年的林先生每日一定要抽2包菸，雖曾嘗試戒菸卻因缺乏耐心而放棄，近日因心肌梗塞做了心導管手術，一條冠狀動脈還被放入支架。醫師警告他若再不戒菸，2條冠狀動脈壽命將會跟著縮短。經過6個月的戒菸門診治療，終於戒菸成功，擺脫隨時猝死的夢靨。
  
菸害可能伴隨慢性阻塞性肺病導致肺癌

活力得中山脊椎外科醫院內科主治醫師巫慶仁表示，菸草燃燒後會產生尼古丁、焦油、上千種有害化學物質及近百種致癌物質。22％的癌症主因為菸害，另外，還可能隨慢性阻塞性肺病、心血管疾病及呼吸道抵抗力會變差。

亞東醫院家醫科醫師古君揚表示，根據美國統計，抽菸致死的病例中，有近20％都是因為心肌梗塞引起的。年輕族群因為抽菸導致心肌梗塞的機率也會比沒有抽菸的人高出2.8倍。古君揚醫師進一步指出，有抽菸的男性比沒有抽菸得到冠狀動脈心臟病的機率高出2倍。

遠離慢性阻塞性肺病6妙計

古君揚醫師指出，想依靠意志力戒菸，成功率通常不到5％，除了應該遠離聚會場所，也要捨棄「抽一根沒關係」的想法。巫慶仁醫師提醒，慢性阻塞性肺病致死的案例不在少數，想要遠離慢性病的危害，試試6個戒菸妙計，就能輕鬆重拾無菸人生：

1）　醫療諮詢／

可向戒菸門診醫師諮詢相關致病資訊。

2）　培養興趣／

找放鬆的方法、培養良好嗜好，可以喝咖啡、運動、嚼口香糖、嚼魷魚絲取代抽菸。

3）　家人鼓勵／

由家人、朋友隨時叮嚀與鼓勵。

4）　堅持信念／

保持堅持的毅力。朋友或應酬的敬菸，都應堅決拒絕。

5）　藥物輔助／

可至戒菸門診由醫師處方，利用藥物對抗抽菸，成功率可提升到3成。

6）　強化動力／

為家人著想，減少親友及兒童受二手菸危害、減少慢性咳嗽、口臭及零用錢支出。

 

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