南韓知名諧星金申英過去以圓滾滾的身材示人，除了主持電台節目《金申英的正午希望曲》外，也客串過《全部我的愛》、《又是吳海英》等熱門韓劇，爽朗模樣令人印象深刻。然而，金申英在健康檢查時，竟被醫生叮嚀「10年後妳可能就不在了」，使她意識到健康的重要性，開始循序漸進地減肥，順利從73公斤「縮小」到44公斤，減了近30公斤。
金申英減肥前後對比（圖／取自韓網）
從2012年開始實行減肥計畫的她，曾公開自己瘦16kg的減肥食譜
早餐：糙米飯、炒蔬菜
早餐後兩小時：10 顆杏仁、豆汁、1/4顆蘋果
午餐：魷魚、含有蛋白質的蔬菜
午餐後兩小時：蘋果、10顆杏仁
2014年，她更新了減肥食譜，從 57kg到52kg，又減了5公斤
早餐：雞蛋、高麗菜、黃瓜片、低脂牛奶500ml
中餐：正常吃，但少油少鹽
晚上：雞蛋、高麗菜、黃瓜片、雞胸肉、魚（富含蛋白質的食物）
看更多>>>
【本文出處，更多精采內容請上《Styletc樂時尚》官方網站；《Styletc樂時尚》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】
相關搜尋： 健身方法台亞加油站 etc健身房 台北洗衣機 5公斤洗衣機 2kg洗衣機 7kg快8 粉絲團粉絲團 100etc 換車減肥食譜 7-11etc obuobu etc健康檢查 推薦鯊魚工廠 官方網lv 官方網站健康瘦身方法健身房 台北市迷你洗衣機 2kg超商減肥食譜 7-11女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂健身房 台北縣
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Nike , 陳意涵粉絲團 女人的30歲應該是甚麼樣的狀態？看到陳意涵這樣，我想這才是我們30歲以後要的樣子，從她的生活中我們看見她熱愛運動的一面，或許是因為熱愛慢跑以及其他的運動，從她的臉上我們感覺不到時間的痕跡，但是感覺到更多年輕的活力。 ...
閱讀詳情 »不正常的作息與飲食習慣總是讓你看起來沒精神、肌膚蠟黃？除了影響到肌膚狀態，這些因素也會影響排便導致便秘，讓體內的廢物堆積在腸道產生許多毒素影響健康呢。 source:excite source:skincare 今天妞編輯整理了三組針對腸道狀況與排便的瑜珈與伸展操，不但可以藉由伸展操提振精神，也可...
閱讀詳情 »《藍色海洋的傳說》目前每周一至周五晚間8點至10點在衛視中文台全台熱播中，李敏鎬與全智賢兩位天王天后戲中的表現與身型讓人眼睛為之一亮，過去他們都有共同的困擾，身材總被韓國媒體拿來大作文章，說兩人就像「橡皮人」一樣忽胖忽瘦。不過這次不僅變得更瘦，看起來也更年輕有朝氣，除了有效的運動外，正常作息與飲食管...
閱讀詳情 »彙整整理／春霓、摘自／《全家老小不生病的健康瑜珈：Sujit老師親自傳授，一天10分鐘就能體內環保，練出全家好氣色！》（ Sujit Kumar 著／出色文化）、圖片來源／shutterstock 新陳代謝，指的是人體燃燒熱量，以維持正常機能的過程。 無論我們進食、休眠還是工作，...
閱讀詳情 »
Facebook留言