運動★8種適合在跑後進行的瑜伽體式

站姿分為三種：正常站姿、開放站姿、關閉站姿。先在地上放置兩條輔助線，黃色為目標線、紅色為腳線，正常式站姿設定為雙腳平行站於紅線後，桿頭位置放在黃色目標線上。開放式站姿則是下半身呈現往左邊開放的狀態，這裡請注意避免出現部正常的開放式站姿設定，像是只有移動左腳往後，沒有旋轉髖關節，或是只有將腳掌打開，這...

被喻為「北方地獄」及「古典賽之后」的巴黎－盧貝(Paris–Roubaix)大賽，是自行車運動最古老的賽事之一，今年正式進入113屆的巴黎-盧貝大賽，讓車手「震」撼全場的石板路段依舊是賽場焦點，同時也迎來首位參賽的臺灣自由車選手，效力美利達．藍波車隊(Lampre-MERIDA)的馮俊凱今年成功叩關...

增加揮桿寬度產生更多的加速空間掌握提升距離關鍵要點!揮桿寬度是加速擊球距離的條件，可是很多球友在上桿初期就將球桿向上急拉，無法產生揮桿加速所需要的距離（如影片說明；若希望球往前飛，必須透過往後方向的上桿產生加速距離，必非急拉向上)，由於手部動作與用力方式錯誤，同時造成身體無法正確轉動，因此，在環環相...

美國名人賽一路領先的史畢斯（Jordan Spieth）雖然在最後一回合僅打出低標準桿2桿的70桿成績，但仍無損他的封王之路，最終以4回合共270桿（低於標準桿18桿）優異結果拿下冠軍，成功穿上綠夾克（green jacket）。相較前三天，史畢斯在第四輪有些失常，苦吞3個柏忌，甚至在第17洞還吃下...