秋天是柿子成熟的季節，飽滿的柿子一口咬下滿是香甜，不過柿子不是只有香甜好吃而已，更有不少營養素喔，今天Mary就要來跟大家分享柿子的營養～
![[漫漫健康]柿子的營養成份｜營養教室 水果篇1｜健談](https://www.bcwebworks.com/pub/img/article/32244/1428882778510_l.jpg)
柿子富含β-胡蘿蔔素、維生素A與C、維生素B群、鉀、磷、鐵、碘。
柿子也富含果膠，他是一種水溶性的纖維，可通便、緩解痔瘡與便秘。
柿餅上的白霜(柿霜)，有助於改善喉嚨乾痛，口瘡及口角炎。
柿子含有大量的鞣酸，會影響鐵質吸收，與胃酸作用後，會凝結成塊留在胃中，因此不能吃太多也不能空腹吃，吃柿子當天也避免吃蟹，以免腹瀉。
圖文創作：健談
參考資料：台灣癌症基金會 http://www.canceraway.org.tw/
| 喜歡健談，可以給我們一個讚， 比喜歡更喜歡，可以按下分享， 超喜歡健談，請告訴親朋好友。 | ![[漫漫健康]柿子的營養成份｜營養教室 水果篇1｜健談](https://www.bcwebworks.com/pub/img/article/32244/1428882780401_l.jpg) |
如果有任何問題，歡迎來信指教：[email protected]
【本文出處；更多精采內容請上《健談 havemary.com》官網；歡迎加入《健談 havemary.com》www.facebook.com/havemary粉絲行列。若您喜歡我們的文章，想要轉載收藏，還請註明出處連結，標題內文勿更動，謝謝！】
相關搜尋： 健康養身皮包工廠 mail笑話謎語 com人工植牙 orgtwdvd com癌症基金會台灣癌症基金會pro emac procnn comraw 硬碟隨身碟 rawnet book硬碟 rawnote book養身笑話謎語台灣癌症基金會健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網笑話謎語題目and解答笑話謎語大全有題目有解答笑話謎語大全冷笑話謎語題目笑話猜謎謎語冷笑話謎語題目和答案冷笑話謎語冷笑话謎語
熱！熱！熱！台灣夏天越來越熱，許多人把帽子當作預防中暑的必備法寶，只是，坊間帽子種類和材質繁多，哪一種的遮陽和擋熱效果較好呢？猜猜看！ 頭部熱氣循環的重要調節員：百會穴和太陽穴 夏天戴帽子，絕不是單純為了追求時尚流行而已！台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師周宗翰表示，頭部有許許多多的穴位，其中以「百會...
閱讀詳情 »有「血管清道夫」之稱的中藥丹參，近來紅遍半邊天，因為日前醫界發現「丹參」中有一種化合物，有助減肥及改善脂肪肝的效果，使丹參彷彿成為減肥明日之星！其實，中醫看丹參對於月經不調、經閉痛經、失眠、心肌梗塞等病症，都有一定的療效，丹參對人體的好處，可說是令人刮目相看。 中醫師：丹參是減肥茶裡不可或缺的主角 ...
閱讀詳情 »炙熱夏季，不少人愛吃冰品消暑，門診調查發現，下肢水腫的女性，大約比平常增加2成。中醫師指出，刮痧、穴位按摩有助改善血液循環，可消火降暑氣，改善水腫，不過要提醒的是，並非每一個人都適合，有些禁忌一定要知道。 台北市中醫師公會名譽理事長、中醫師陳潮宗指出，冰品屬於「寒濕之物」，容易耗損身體陽氣，讓身體代...
閱讀詳情 »(健康醫療網／編輯部整理)一名73歲的曾姓女患者，練瑜珈30多年，上個月因下背疼痛到骨科求診。X光檢查發現患者第1腰椎嚴重骨折，原來她在瑜珈下課後自己練習高難度的「犁鋤式」動作，沒想到當時的「喀聲」竟是骨折聲。瑜珈「犁鋤式」動作困難 無人指導易受傷豐原醫院骨科醫師江福財表示，瑜珈「犁鋤式」動作將下肢...
閱讀詳情 »
Facebook留言