健康養身★「缺氧」才是視力變壞的主因! 矯正視力,你必須要做的事....《2014年日本最暢銷的視力恢復書》│如何出版

你還在用眼罩、特殊眼鏡恢復視力嗎?別搞錯了,「缺氧」才是視力變壞的主因!

配眼鏡、雷射手術之前,你還有更好的選擇!

結合中西醫醫理的視力自療七招:「敲、揉、按、壓、呼吸、映像、神遊」能讓身體充飽氧氣,加強自癒力,不僅視力好,全身都舒暢!

矯正視力從治本的恢復身體機能做起!超過九成的實踐者推薦:這樣做!不只視力變好,身體的不舒服也都消失了!

2014年日本最暢銷的視力恢復書

「缺氧」才是視力變壞的主因! 矯正視力,你必須要做的事....《2014年日本最暢銷的視力恢復書》│如何出版

盡量別戴隱形眼鏡

應該有不少人平時都戴著隱形眼鏡吧。

我希望各位只在萬不得已,例如要與人見面、出席公開場合時,才使用隱形眼鏡。

眼睛不只從血液中獲取營養,還會透過呼吸來攝取氧氣。隱形眼鏡卻會妨礙眼睛的呼吸。而且,無論隱形眼鏡如何強調「高透氧」,就是比不過沒戴眼鏡。

隱形眼鏡能不戴就不要戴,尤其從早戴到晚上的人,為了自己的健康最好立刻捨棄。

特別是時下流行的有色隱形眼鏡、瞳孔放大片更是不健康到了極點。

這一類的隱形眼鏡都沒有矯正視力的效果,搭上這種流行等於是自己在傷害自己的眼睛,最好停止使用。

此外,有不少人認為,眼鏡只要妥善保存,應該可以用個五年十年吧!這也是相當錯誤的觀念,眼睛會隨身體狀況而改變,最適合眼睛狀況的眼鏡,最少兩年就應該換一支。

我希望各位在執行視力自療法的同時,每幾個月就檢查一次視力,適時更換最合乎視力現狀的眼鏡。

相信大家透過每一次的檢測,了解到視力正逐漸恢復,應該會更加努力鍛鍊吧!

 多吃蔬果,更要愛上胡蘿蔔

工作越忙碌的人,越容易忽略飲食的重要性。特別是單身男性,不少人經常不吃早餐、中午吃速食,晚上應酬也只是光喝啤酒。

你的身體是你所吃的食物造成的。

無論「視力自療七招」做得多勤快,鍛鍊眼球肌肉的運動做得多頻繁,飲食生活不良,只會事倍功半。

當人體長期缺乏營養時,容易引發脂肪肝、肝細胞壞死,甚至是肝硬化。一旦肝功能變壞,就會直接影響到眼睛。所以,均衡攝取身體所需的營養素相當重要。

「攝取均衡營養」其實不難。

只要餐餐都吃進碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養,再適度攝取蔬菜水果就好。

有些人只要聽到「○○有益健康」,就瘋狂地大吃特吃,但其實飲食講究的是均衡,不能只吃一種,而要均衡地攝取肉、魚、米、麵,優良油脂與蔬菜水果。

早餐只吃白飯跟伴有豐富食材的味噌湯,也就夠了。

不習慣吃水果的人,可以從小地方開始改進,例如吃橘子或蘋果當甜點。

有益眼睛的食物當中,最知名的就是胡蘿蔔。

胡蘿蔔含有β胡蘿蔔素,是脂溶性的維生素,我經常用芝麻油炒來吃,中醫上也常拿胡蘿蔔來補充營養。

吃生菜可以攝取到天然酵素,酵素也與生命活動息息相關。盡量挑選綠色、紅色、黃色等各種顏色的蔬菜,不只能吃到酵素,還可以攝取到維生素、礦物質等各種身體所需的營養素。

 睡飽睡好,包你眼清目明

醒著的時間越長,眼睛的負擔就越重。當眼睛一張開,大腦就開始處理訊息。如果長時間維持看不清楚的狀態,大腦就會感覺到壓力,而造成自律神經失調。

六、七十年前,人類仍過著日出而做,日落而息的生活,但自從人工光源普及後,生活作息就亂掉了。原本夜晚應該是副交感神經活絡的時刻,卻因為經常加班熬夜,使得交感神經一直處於活絡狀態,而引發自律神經失調。

前面已經提過好幾次了,自律神經失調對眼睛真的很不好。

請務必盡量早睡而且要熟睡,但要避免睡過飽,太晚起床。

早睡可以促進生長激素分泌。對於已經停止生長的成年人來說,生長激素則有修復身體,恢復疲勞的效果。要注意的是,人體只有在熟睡時才會開始分泌生長激素,而且超過凌晨三點之後,無論睡得再熟都不會分泌了。

理想的睡眠時間,是晚上十點到十一點就寢,早上五點到六點間起床。

即使生活繁忙,很難做到在這個時段入睡的人,也請盡量在十二點以前就寢。

 時時檢討、反省生活作息 經常檢討生活習慣絕對有必要。

趁假日把自己的生活行程寫在紙上,檢查每天或每週的飲食內容,包括營養均衡、分量、餐數等。同時也要記錄運動量、運動次數、睡眠時間,以及眼睛使用的程度和壓力程度等。

另外,要詳細檢查身體狀況。

比方:爬樓梯很累、呼吸太淺、大小便狀況、眼睛疲勞程度、肩膀痠痛、頭痛、睡不飽、咳嗽、鼻塞、耳朵聽不清楚、電視音量要調得比平時高、牙齦腫脹、容易撞到東西、小腿會痛、畏冷等等。將你想得到的症狀列成一張表,做個簡單的體檢,表格的主題就設成:「自己的身體自己顧」。

切記,預防才是維持健康最好的方法。

本文選自:《一分鐘視力革命:七招提升含氧量,近視、老花眼、乾眼症、飛蚊症、散光、斜視自然好》

2014年日本最暢銷的視力恢復書,88.8%的人集體見證有效!

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6大保證!

█ 有根據!利用中醫敲拍、按壓眼睛相關穴點,合併西醫學理的跳躍、呼吸來強化肺活量。只要提高血液循環力、改善缺氧狀態,視力、健康都有解。

█ 安全、便利!不需要配戴針孔眼罩、抗藍光眼鏡或任何校正器,只要活動自己的身體來調整即可。

█ 適用性高!適合各種年齡層,任何視力問題,包括雷射矯正過但視力變差者。

█ 可信度高!在公開的演講場合,由專業驗光師檢測見證,有88.8%的參加者在鍛鍊後,視力確實改善。

█ 好記、好學!敲、揉、按、壓……七招,跟著圖示練習一遍,不用特別記憶穴位立刻熟練,隨時隨地都能鍛鍊。

█ 多功效!視力變好的人,有九成以上連疲勞、憂鬱、痠痛狀況都改善了,而且更有自信、年輕、美麗!

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