降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬於水溶性纖維，可加速肝髒排出膽固醇。吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。
防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預防動脈粥狀硬化。吃法：嚼碎。芝麻的營養成分藏在種子裡，必須要咬碎殼才有效。
降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進體內脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當主食。吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時，再換水煮。
預防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心髒病。吃法：保存葉酸的最好方式是大火快炒，營養價值能保留最多。
抗凝血。研究發現，木耳含九種抗凝血物質，與洋蔥、大蒜效果類似。吃法：將干木耳用水泡開，洗淨切絲，用熱水燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。 
預防血管阻塞。海帶屬於水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預防動脈硬化。吃法：海帶本身含鈉，吃時少加調味料。
降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。吃法：選擇嫩葉，用熱水燙一下，做涼拌菜或沙拉均可。
降血壓。玉米須有利尿作用，幫助穩定血壓。吃法：玉米洗淨加水，煮成粥，玉米須煮水當茶喝。
相關搜尋： 健康養身調味品 調味料營養補充劑降低膽固醇飽和脂肪 反式脂肪不飽和脂肪動脈粥狀硬化心血管疾病不飽和脂肪酸飽和脂肪酸心血管疾病 英文心血管疾病 ppt心血管疾病 vhd不飽和脂肪酸 油動脈硬化 改善養身運動營養補充劑如何降低膽固醇飽和脂肪 不飽和脂肪健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網降低膽固醇食物降低膽固醇的方法降低膽固醇食譜降低膽固醇的藥降低膽固醇十二法降低膽固醇飲食降低膽固醇健康食品
佳節時刻提醒您，心臟衰竭患者別忘記限制水份及鹽分， 還要定期量體重、血壓，才能確保心臟有力，免驚疲球心！ 此衛教訊息由台灣諾華協助刊登 資料來源：華人健康網(http://www.top1health.com/Article/232/71305)喜歡本文請按讚並分享給好友！上華人健康網www.top...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者林怡亭報導】把資源投注在最需要的地方！基督教芥菜種會花蓮少年之家照顧失依少年，至今幫助約1600人重建安全穩定的生活，然而房舍超過60年，部份管路和設備需要修繕、更換。台塑企業暨勤勞基金會獲悉後捐贈近百萬元，協助進行屋頂修繕工程，並捐贈全新循環扇、洗衣機、冷氣，趕在聖誕節前送來的聖...
閱讀詳情 »新竹市是台灣的高科技城市，帶動全台科技與經濟的發展的心臟。這裡的科技新貴最大特色即有所謂的「風城三高」：高學歷、高收入，以及容易被忽略的高度近視。尤其，隨著3C代來臨，在高度用眼情況下，不但是這些社會菁英，甚至所有在地居民，在臨床上出現很多特有的「風城在地眼疾」！ 中國醫藥大學新竹附設醫院眼科部主任...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者林怡亭報導】37歲王女士上班途中發生車禍導致右手臂右側近端肱骨骨折，於醫院接受開放性復位及內固定手術。在家休養三個月後，由於老闆要求王女士回去上班，病人擔心自己無法勝任原本的職務，因此到職醫科尋求協助。配合職能評估 尋求專業建議經過職醫科醫師評估病人右上肢肌力較弱且肩膀活動度受限，...
閱讀詳情 »
Facebook留言