很多女性在減肥的道路上越走越不順暢，一直聽信著網絡上的傳言和身邊朋友的口耳相傳，很多減肥誤區就在這裡產生了，本文為你介紹那些醫生聽了都要笑的減肥誤區，讓你知道為何徒勞無功的原因。
誤區一：仰臥起坐可以減肥
仰臥起坐的方式完全對腹肌沒有任何作用，仰臥起坐雙手交叉，在卷腹同時還抬頭，這樣用力法完全是你的肩膀和手臂頸椎在用力，做多了不僅不會有減肥效果，而且會對你的頸椎有很大的損害。
誤區二：減肥藥可以減肥
醫生一聽減肥藥就要笑，試問這個世界上有那種減肥藥可以找到脂肪細胞並且進行溶解？？沒有！就算有，也將會是十分昂貴的藥。如果你想減肥還怕懶要吃減肥藥的話，還不如去存錢抽脂，因為吃減肥藥不僅不會減肥，還可能搭上你的命。
誤區三：吃零食一定會長胖
很多人認為減肥期間不應該吃零食。但若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃一兩次零食，以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃，下午吃兩次也不錯。注意最好不要空腹4小時以上。如果早飯午飯間隔時間過短，則可以不吃零食。零食應當用茶或水代替飲料，低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、奶酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。
誤區四：只吃水果和蔬菜能減肥
很多人認為水果和蔬菜不含脂肪，重量輕，即使大量食用也不會長胖。但水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。另外，吃水果和蔬菜沙拉時，調料往往含較高熱量，這不利於減肥。另外，晚上吃水果也會阻礙減肥。水果含有糖分，會使得胰島素分泌增加，從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。
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