健康養身★你知道臺灣人最愛怎麼睡嗎?

 

睡姿不良有可能導致睡眠品質不佳,讓身體更加疲累,而不同的睡姿對身體也有不同的優缺點,但民眾平常睡覺是採取哪一種睡姿呢?Pollster波仕特線上市調網於2014/2/24(二)針對民眾「睡姿習慣」進行調查。

你知道臺灣人最愛怎麼睡嗎?

「請問您平常睡姿最接近下列哪一個姿勢呢?」,「側睡」比例較高,占46.9%,次為「仰睡」占37.1%,再者為「屈膝蜷曲睡」與「趴睡」分別占9.1%及6.0%,另外「其他」則占0.9%。結果顯示,近五成民眾睡姿為側睡。

你知道臺灣人最愛怎麼睡嗎?

睡姿百百種,而主要的睡姿有「仰睡」、「側睡」、「趴睡」與「屈膝蜷曲睡」,「仰睡」不易對身體器官產生壓迫,但舌根會隨仰睡下壓而容易影響呼吸,打鼾或睡眠呼吸中止患者,可能較需避免仰睡;「側睡」分為向左側睡與向右側睡,通常向左側睡對胃部壓迫較低,而向右側睡則可減少心臟負擔,但側睡易使半邊臉頰與枕頭接觸,對臉部皮膚狀況不佳者較不適合;「趴睡」對打鼾或睡眠呼吸中止患者較佳,然其他器官卻容易受到壓迫;「屈膝蜷曲睡」較能給人安全感,長時間維持此姿勢則易使後背痠痛。其實四種睡姿各有優缺點,而民眾不妨參考下表,調整最適合自己的睡姿吧。

你知道臺灣人最愛怎麼睡嗎?

    此調查針對波仕特線上市調網13歲以上會員進行問卷調查,調查時間為2014/2/24(二),分別回收有效樣本為1,657份,在95%的信心水準下,正負誤差各為2.41%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台,針對會員進行抽樣調查;由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發布的問卷,進行市場調查及市場訊息蒐集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過,樣本資料可信度高於一般網站會員。

參考資料:

  1. 睡壞影響健康 4類睡姿優缺點PKhttp://www.chinatimes.com/realtimenews/20140719002207-260405
  2. 睡姿不良,小心腰痠背痛http://www.ttv.com.tw/lohas/green20358.htm

 

 

 

 

 

 

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