導語：想懷孕？先別急！懷孕前女人應該先調養好子宮，給胎兒一個最棒的環境才健康！
子宮是女人身體裡最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。子宮是孕育寶寶的地方，想寶寶來到世界上前有個溫暖安穩的搖籃，准媽媽們要好好愛護子宮。
那麼，女性朋友孕前如何保養子宮呢？如今，大部分的女性都會出現四肢發涼、怕冷、月經量少且色黑，而有些還有血塊等症狀，這樣的女性都容易出現宮寒。宮寒，指女性由於陽氣不足而導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經、月經失調、舌苔薄白多津等症狀。
「一怕」多次妊娠：每增加一次妊娠，子宮就增加一分風險。據調查，懷孕3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。
「二怕」反復人工流產：女人一生流產不要超過3次，一年之內流產不要超過2次。短時期內反復人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔，是「盲操作」，往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。
「三怕」私自墮胎：這樣做的嚴重後果是，子宮破損或繼發感染者甚多。
「四怕」忽視產前檢查：定期進行產前檢查是母子平安重要保障。否則可能導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。
「五怕」濫用催生藥：子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發生破裂稱為子宮破裂。子宮破裂是嚴重的產科並發症之一，常引起母兒死亡。多由於產道、胎兒、胎位的異常如骨產道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻，子宮強烈收縮而發生。
「六怕」妊娠期性生活：妊娠頭三個月要禁房事。此時胚胎附著於子宮尚不十分牢固，是流產的好發時期。此時性高潮時強烈子宮收縮，有使妊娠中斷的危險。特別對有流產史、妊娠曾出現少量陰道流血的先兆流產婦女，或年齡較大、求子心切者等等，應禁止性交。
「七怕」性生活不衛生：不潔的性生活可引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症。別小看這些感染，它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，就會對自己的身心健康造成損害，而宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產生。
宮寒，是不利於受精卵的發育，而且懷孕之後胎兒的發育會很緩慢，嚴重的甚至會造成流產或者不孕。
所以，如果想懷孕的女性，首先要先調養好子宮。那麼，具體該怎樣調養子宮呢？
★1、注意保暖：有些女生在冬季為了自己穿著漂亮而不顧天氣的溫度，這種態度是不可取的。我們女性一定要注意保暖。
★2、多參加運動：宮寒的人大都比較文靜，而她們運動後則容易產生疲勞感。不過，越是這樣越是要運動，提高自己身體內的陽氣。如果時間允許，可以采取循序漸進的鍛煉方法，慢慢加大運動量。
★3、飲食要得當：宮寒的女生要盡量少吃生冷和虛寒的食物，多吃些含有陽性溫補的食物，比如：韭菜、羊肉、牛肉、紅棗、桂圓、花生、核桃等。而黑米、黑豆、黑棗、黑木耳等黑色的食物可以提升體內的陽氣。
★4、經絡保健：選取氣海穴(肚臍正中直下1.5寸)、關元穴(肚臍正中直下3寸)這兩個穴位，可用艾條溫灸，每日熏灸30分鐘左右，需要長期堅持，或者到醫院去溫灸。
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