運動★利用槓桿原理保持你的揮桿平衡

你的上桿幅度小,但這並不意味著你一定無法做出遠距離擊球。只要你能找到“極限槓桿作用點”(球桿握柄頂端與球距離最遠的一點),並且在揮桿時保持好平衡,你就能夠獲得足夠高的桿頭速度。如果你過度揮桿,失去了這個槓桿作用點,就會有麻煩。下面是找出你的極限槓桿作用點的方法。

肩部轉動90度

上桿至頂點時,你應該感覺舒服,而不是扭緊得很痛苦;你的脊柱角度應該與站位時保持一致,肩部應該轉動90度(不多不少)。要了解轉肩90度究竟是什麼樣,可以將一支球桿放在地面上,與目標方向線平行,然後再拿一支球桿置於肩部前方。向後轉體,直到肩部前方的球桿與地面上的球桿垂直,暫停。根據柔韌性的不同,為了使自己在轉肩90度後停住,你可能需要使站位開放或閉合,關鍵在於不要過度轉肩。過度轉肩會導致下桿時出現繞圈子的問題。

以柔韌性為嚮導

在胸部前方持球桿,左臂伸展,右臂微屈。不要轉動上體,使球桿向右移動,直到你感覺胸部肌肉繃緊了。注意觀察你的雙手的位置,以及球桿握柄頂端與身體的相對位置。在上桿頂點,它們也應該處於這樣的位置。如果你試圖上桿至超過這一點,你的脊柱將無法保持與站位時相同的角度,你將錯過槓桿作用點。

 

相關推薦

簡潔優雅的設計,外觀用大量木材作為主要視覺重心,2020東京奧運主場館-新國立競技場,在開幕式前8個月,本周末宣布大功告成,預計21日舉行落成儀式。根據NHK報導,建築木材來自日本47個都府道縣,並以傳統建築技法建造作為主要特色。新國立競技場坐落在1958年亞運會的主場館-舊國立競技場原址,成為新宿...

閱讀詳情 »

簡潔優雅的設計,外觀用大量木材作為主要視覺重心,2020東京奧運主場館-新國立競技場,在開幕式前8個月,本周末宣布大功告成,預計21日舉行落成儀式。據NHK報導,建築木材來自日本47個都府道縣,並以傳統建築技法建造作為主要特色。新國立競技場坐落在1958年亞運會的主場館-舊國立競技場原址,成為新宿區...

閱讀詳情 »

穿著母球團軟銀隊球衣,年僅20歲的砂川理查,在亞洲冬盟打擊大爆發。打完前兩週的賽事,他3支全壘打14支安打15分打點,都是聯盟第一,是另類的打擊三冠王。球賽主播:「這球棒子打斷左外野方向,很深遠的飛球,掉下來形成一支長打。」日美混血的砂川理查擁有驚人的打擊力量,斷棒還是把球掃到全壘打牆前形成長打,而...

閱讀詳情 »

王子維在印度羽球公開賽的決賽,對上地主選手Verma,這是超級巡迴系列300的最後一站,王子維今年想要奪冠只有這個機會,Verma挾著強大的地主優勢,首局就連連搶攻得手。王子維及時穩定下來,和Verma在網前纏鬥,王子維逮到機會,就是一記扣殺得分。王子維在比賽後段始終保持領先,沒讓對手有機會追進,王...

閱讀詳情 »

Facebook留言