運動★六個步驟讓你在壓力中依舊堅如磐石

步驟1: 集這記擊球的所有相關資訊,諸如碼數,風向,旗位等等。

步驟2: 選擇適合這種狀況的擊球方式,同時也是你在這個時間點能感覺到舒服自在的方式。如果你今天並非處於最佳狀態,該保守一點。

步驟3: 想像或描繪你要做到的事情,這能讓意圖與目的更明確且具體。

步驟4: 將感覺與實際的揮桿擊球動作連結,大多數球員都會利用試揮桿來做到這一點,有些則完全不試桿就實際擊球。找出那種方式比較適合你。

步驟5: 桿面,身體,雙眼,心裡都要做好瞄準狀態。這四個關鍵要素絕對的平行准你的預設的球起飛方向。

步驟6: 利用能幫你打出所需球路的簡短提示來做出可信賴的揮桿。它可能是個目標提示,揮桿想法,揮桿感覺,節奏提示或者完全放空等等,不管哪一種最適合你。把注意力放在你想要做到的事,以及你要如何做到。摒除對可能結果的恐懼,做出平順且信賴的動作即可。

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