運動★利用槓桿原理保持你的揮桿平衡

你的上桿幅度小,但這並不意味著你一定無法做出遠距離擊球。只要你能找到“極限槓桿作用點”(球桿握柄頂端與球距離最遠的一點),並且在揮桿時保持好平衡,你就能夠獲得足夠高的桿頭速度。如果你過度揮桿,失去了這個槓桿作用點,就會有麻煩。下面是找出你的極限槓桿作用點的方法。

肩部轉動90度

上桿至頂點時,你應該感覺舒服,而不是扭緊得很痛苦;你的脊柱角度應該與站位時保持一致,肩部應該轉動90度(不多不少)。要了解轉肩90度究竟是什麼樣,可以將一支球桿放在地面上,與目標方向線平行,然後再拿一支球桿置於肩部前方。向後轉體,直到肩部前方的球桿與地面上的球桿垂直,暫停。根據柔韌性的不同,為了使自己在轉肩90度後停住,你可能需要使站位開放或閉合,關鍵在於不要過度轉肩。過度轉肩會導致下桿時出現繞圈子的問題。

以柔韌性為嚮導

在胸部前方持球桿,左臂伸展,右臂微屈。不要轉動上體,使球桿向右移動,直到你感覺胸部肌肉繃緊了。注意觀察你的雙手的位置,以及球桿握柄頂端與身體的相對位置。在上桿頂點,它們也應該處於這樣的位置。如果你試圖上桿至超過這一點,你的脊柱將無法保持與站位時相同的角度,你將錯過槓桿作用點。

 

相關推薦

巴西世界杯對默默這種對足球幾乎是不大感興趣的偽球迷來說,看球最大的樂趣莫過於是看帥哥了。貝克漢姆、C羅、梅西、卡卡等等等等這些簡直帥到沒朋友的足球明星,實在是太吸引人眼球了有木有!淡定、淡定,偶不能這麼花痴,偶應該努力保持矜持…… 父親節也快到了,咱們先來看看足球界的那些...

閱讀詳情 »

來自俄羅斯的世界超模伊蓮娜Irina Shayk,具有中南美洲的健康膚色與一雙超迷人電眼,濕身、亂髮薄紗的造型都難不倒她,同時還能讓超級花心的足球先生C羅死心塌地,伊蓮娜自然是狠角色來著,兩人的身材外型都是PRO等級,相信不少人看世足賽都是衝著他們而來,日前更一同登上雜誌封面羨煞眾人,有了伊蓮娜在身...

閱讀詳情 »

還記得電影「美國隊長」主人翁瘦小乾癟的身軀像吹氣球般膨脹、成為超級肌肉男嗎?當然那是電影特效,但現實中科學家已證實「催產素」也可以讓你的肌肉返老還童。催產素雖然中文名稱與主要功能跟女性有關,但事實上它並不是女性荷爾蒙,其他研究也指出催產素可讓男性對兩性關係保持忠誠、變成一個好爸爸、感到滿足、減輕壓...

閱讀詳情 »

運動有許多好處,可以幫助你控制體重、保持身體健康、紓解身心壓力。在這個前提下,你可能會誤以為運動多多益善,再怎樣都總比沒運動好。事實上,有些運動是沒有必要做的,不僅浪費時間,還會有危險。美國知名的醫療機構梅約(MayoClinic)列出了最常被一般人誤解的10種運動方式,讓我們來看看究竟誰入選了"1...

閱讀詳情 »

Facebook留言