▲她可是大瘦了70公斤喔！！（source：dailymail本文圖片皆來自此處）
根據dailymail的報導，Alvina Rayne曾經因為工作壓力太大，每天都用狂吃來舒壓讓她體重飆到124公斤，連上下樓梯都會喘到不行，更慘的是，還一天到底被那時候的男友語言霸凌，最後分手甚至還對她說：『你怎麼醜這麼胖，簡直就是一堆脂肪堆積出來的垃圾，根本不會有人要你的！』
▲這讓Alvina Rayne下定決心開始減肥！
而喜歡料理的她，也自己參考許多減肥食譜去訂下是用她的減肥餐點
▲早餐：兩顆水煮蛋+咖啡+椰子油、中餐：水煮南瓜+無油雞胸肉、晚餐：牛排沙拉+蘑菇，如果中間會餓的話就吃一些堅果或是藍莓等水果，當然也可以吃無脂起司蛋糕解解饞
▲沒想到這樣的飲食控制加上適量的運動，竟然讓她大瘦70公斤，也讓她遇到現在的老公～
▲更吃驚的是，當初很甩她的前男友在得知她變美變瘦之後，竟還回過頭來想求復合，不過當然是門都沒有啊～
Alvina現在也常常會用過來人的經驗，在網路上分享自己減肥時的食譜與心路歷程，就是希望能給當初跟她一樣對於生活有許多不順遂的人一種力量！
本文來自：dailymail
相關搜尋： 健身方法daily 蛋包飯皮包工廠 mail減肥餐 7 11減肥餐 7-11減肥食譜 7-11spam mailtbb mailisu mailntu mail越南咖啡 vina台北車站 起司蛋糕mail 2000免費e mail高登e mail健康瘦身方法daily蛋包飯專門店三日減肥餐 7-11女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂daily 蛋包飯 三峽daily 蛋包飯 中壢
下班沒時間煮飯，又怕外食容易胖？ 善用常備菜，輕鬆擺出一桌好菜 減肥不需要食譜，就算上班族工時長，下班回家晚，也可以準備一些常備菜在冰箱裡，免動刀、免開火即可迅速上菜，也可以料理出無限創意。 編按：瘦不是靠蠻力、節制就能行！暢銷書《慢老》作者黃惠如老師最新作品《不減肥，才能瘦》，公開20年來體重&p...
閱讀詳情 »不用拚命、不用意志力 「慢健身」讓你每天都想動起來！ 不管你有沒有運動細胞、愛不愛運動，都不重要，運動能激勵你、保護你、支持你，讓你更有力量，抬頭挺胸面對未來的挑戰。 編按：瘦不是靠蠻力、節制就能行！暢銷書《慢老》作者黃惠如老師最新作品《不減肥，才能瘦》，公開20年來體重±2公斤的秘密...
閱讀詳情 »TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 為了能夠讓體態更完美，不少人會選擇減肥、節食、健身的方式，儘管體重下降，體脂也下降不少，但是卻沒有發現身形變得更完美，甚至還是有小腹突出、大腿前側突出的問題，這可能就不是你身上的贅肉，而是骨盆的問題啊！想要矯正骨盆讓身材變得更完美，下面的幾個動作可得...
閱讀詳情 »TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 長期久坐辦公室，不只小腹、屁股越來越豐滿，女人們最大的困擾，就是腿胖了、腿型偏了卻怎麼樣也瘦不下來！小腿肌不可怕，小腿外翻更顯胖！別再和身材過意不去，超簡單辦公室瘦腿操，替你3天找回鉛筆腿！ 小腿外翻更顯胖！ 除了基本最常見的水腫腿、象腿之外，最難隱...
閱讀詳情 »
Facebook留言