健康養身★在辦公室也能訓練翹臀

在辦公室也能訓練翹臀

翹臀是每個女生都想要的,你可以利用辦公室休息的時段,

也可以輕鬆打造臀部線條~站在椅子前,

雙腳分開與肩同寬,假裝要坐椅子,

吐氣後半蹲,雙臂平行向前推。吸氣還原。

此後重複動作,並註意背要挺直,半蹲時膝蓋不可超過腳尖,

避免壓迫膝關節。

相關推薦

處女座的我是個緊張大師,一直在嘗試能讓自己能放鬆的方法,所以想到時就會跑去讓人按摩肩頸,但若想常常按摩,除了要有足夠的時間口袋也要夠深才行,便打算要買個按摩精油幫自己按摩放鬆。Swarzwld德靈油是德國進口的純天然薰衣草胡椒薄荷複方精油,貼心的滾珠瓶設計很方便外出攜帶,也很容易塗抹、按摩且幫助吸...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者林怡亭報導)退休警官走路如殭屍 竟是頸椎神經壓迫惹禍一名67歲越籍退休警官范文尊,20年來,左側半邊長期手腳麻木,且走路異常,有如惡靈古堡殭屍,不僅如廁長久不解,甚至不小心受傷流血都不知道,過去曾尋遍越南知名醫院,但都被診斷為腰椎狹窄,遠嫁來台的女兒不忍父親如此痛苦,求助於員基微創...

閱讀詳情 »

撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock 維生素D在人體扮演著重要的角色,可以調節免疫系統、促進鈣磷的平衡、強健骨骼與牙齒,是人體不可或缺的營養素。 雖然,目前仍未有完整的醫學證實,證明維生素D能夠治癒疾病,但可確定的是,它與我們身體的健康息息相關。只是,一天又應該攝取多少?如果攝取太多,...

閱讀詳情 »

整理編輯/林玫妮、圖片來源/shutterstock 炎炎夏日,燥熱的感覺使人心煩意亂,很難靜下心來,好好做一件事情。想要消暑,除了一直待在冷氣房內,應該還有比較健康的方法吧?現在,就來看萬芳醫院傳統醫學科醫師何孟杰,為大家推薦的4種解熱食材。   解熱食材1:西瓜 說到西瓜,絕對是消暑...

閱讀詳情 »

Facebook留言