減肥是大多數人的終身大業，寶包從沒有停止嘗試減肥。許多明星藝人更是為了在電視上看起來很瘦，在減肥這件事上更是無所不用其極的嘗試各種方法。
寶包就來幫大家歸納幾個有名且神奇的減肥法吧！
阿金博士減肥法
這個號稱成功案例超過兩千萬人的減肥法，風靡許多好萊塢明星。聽說在迪士尼影集《孟漢娜》演出女主角的麥莉希拉（Miley Ray Cyrus）也是靠這方法減重的。一直處在豐腴狀態的她，突然，咻咻～變超瘦der，這個減肥法就是不攝取任何澱粉類食物，像是米，飯，麵包等等，主要攝取蛋白質食物，像是牛排，魚肉，起司，雞蛋等。
不過，長期許多人測試的結果，雖然短時間可以達到減肥效果，但是，高單位蛋白質的攝取在短時間就會腎臟造成負擔，長期來說會對身體產生負荷，需要謹慎小心。
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中醫針灸減肥法
台灣前一陣子吹起了中醫減肥的風潮，像是寶包身邊許多女生同事，一下班就要趕快去她的中醫診所，一秒多不能多耽擱，因為一遲到，下次約又要兩個月之後了。好萊塢明星珊卓．布拉克就曾在拍攝電影期間，請了位針灸師隨伺在側。針灸減肥的原理是透過刺激經絡，加快身體基礎代謝率，從而促進脂肪分解，一旦基礎代謝增加，便能消耗積存的脂肪。
但是，針灸屬於侵入式的治療，如果扎錯穴道，恐怕會造成不良的身體反應。同時，應確認針頭有做好正確的消毒措施，否則，容易因此感染上透過血液傳輸的疾病或是B肝。
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基礎代謝減肥法
寶包先來說明什麼是基礎代謝率吧？簡單說就是當你在呼吸心跳時，身體仍然會消耗的能量。基礎代謝率越高，就越快速消耗熱量。噢，這也難怪，寶包一直都有一個疑問，為何身邊男生吃這麼多，但總是吃不胖，原來他的肌肉量含量多，基礎代謝率就高。（筆記，抄抄～）而且基礎代謝率會隨年齡增長而降低，許多女生一過25歲，就會覺得明明以前以少吃就會瘦，年紀大了，光喝水也會胖。
像瘦身女王鄭多燕就是透過大量的運動，來消耗脂肪，增加身體的肌肉量來提升自己的基礎代謝率。既然這是一個提高身體基礎代謝率的減肥法，不會對身體造成負擔，真的可以榮登2015最強悍減肥法了呢！
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如何提升基礎代謝率呢？
- 多做重訓，增加肌肉量
- 多喝水，每天至少要喝體重＊40的水
- 每天睡飽7-8小時
- 減少攝取醣類，像是澱粉，麵包
如果你跟寶包一樣生活很忙碌，沒有太多時間運動，可以推薦各位飲用藤黃果水噢！這款藤黃果水裡還添加洛神花，喝起來酸酸甜甜，超適合不愛喝水的我，一定要喝水啊，基礎代謝率才會提高。
藤黃果是什麼呢？他是來自印度的果實。藤黃果中萃取出來的HCA成分，可以阻止碳水化合物轉化為脂肪，還能夠促進脂肪燃燒，所以用餐前30分鐘攝取HCA，可以達到最佳功效喔！此外，HCA還具有增加飽足感，達到降低食慾及減少飢餓感的效果，避免吃下過多熱量。飲用藤黃果水還可以幫助身體代謝，像運動前也可以喝藤黃果水，可以讓身體的基礎代謝率更加倍up up喲!
寶包在做功課時，發現市場上有很多藤黃果的商品，像是藤黃果膠囊，比較了一下，還是覺得泡成藤黃果水比較適合，因為一來膠囊隨便要價就上看千元，二來想要增加身體代謝，喝水是省不得的，如果可以把自己不愛喝水的習慣戒除，每天可以喝超過2000cc的藤黃果水，基礎代謝提升，寶包睡覺都會偷笑呢，嘻嘻！
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