【文／Beauty美人圈．Ruo】
便利商店真的是減肥人的好朋友，尤其是三餐老是外食的上班族，想減肥但便當店、麵店都是一些不利瘦身的食物，而其實便利商店有很多寶呦！7-11、全家還有全聯都有推出一些簡單的輕食，以下14款適合減肥人的品項，大家快筆記下來吧！
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特濃5.1 無加糖濃豆漿 186.4大卡
減肥就要大量補充蛋白質，它能幫助消化脂肪。過去我們都推薦無糖黃金豆豆漿，不過小編最近發現這款新品超推！它整瓶的蛋白質含量有19.1g，很適合早餐或是運動後喝，喝起來真的非常濃！
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無加糖鮮奶豆漿 161.4大卡
如果你覺得無糖豆漿太濃，小編也非常推薦最近這款很夯的鮮奶豆漿，顧名思義就是牛奶加豆漿，降低了一點豆味，而它的蛋白質含量也有14.6g，減肥人必備！
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完熟番茄蔬菜湯 155大卡
這款小編自己也很愛，之前早上太冷就會喝這個熱湯，它的熱量低，裡面有一些義大利麵，讓你在早上就補充身體整天所需的碳水化合物，義大利麵其實是減肥時可以選擇的澱粉，早上補充澱粉其它時間就可以不用再吃了。
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低溫烹調雞胸肉 101大卡
這是小編最近發現的減肥好物，雞胸肉是減肥的重要食物，如果沒有時間自己準備，7-11這款低溫烹調雞胸肉才101大卡，打開就可以吃也可以微波加熱吃，超級方便！
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迷迭香雞胸肉 107大卡
全家也有推出這種即食的雞胸肉真空包，是外食族減肥很棒的選擇，這樣一片就有19.7g的蛋白質，而且這款是迷迭香口味，還不錯吃，也可以買來加在沙拉裡面，吃得飽又能瘦！
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鮮嫩雞胸肉137.6大卡/輕食沙拉胸150大卡
全聯也有推出兩款雞胸肉的即食包，同樣打開就能吃或是微波加熱，對外食族來說真的很方便。
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經典凱薩沙拉 288大卡
全聯的這款凱薩沙拉分量還滿大的，如果你真的很餓的話，這款是很棒的選擇，不過小編還是建議少加裡面附的沙拉醬，或是用超商就能買到的和風醬取代。
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紅藜嫩雞沙拉 129大卡
這款有加紅藜的沙拉是7-11最近推出的新品，裡面還有蛋、雞肉，比起其他款蔬菜沙拉好吃多了，紅藜的蛋白質含量高，這款是減肥很棒的選擇。
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柚香和風嫩雞沙拉 114大卡
小編覺得這款沙拉還不錯吃，柚香和風醬吃起來酸酸甜甜非常消暑，比起無味的沙拉好吃多了。
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鮮蝦冷麵沙拉 282大卡
中餐吃這個很適合，這款冷麵沙拉是細的義大利麵，義大利麵主要是小麥構成，它其實也是低GI的食物，很適合減肥時拿來補充碳水。
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黃金豆腐沙拉 63大卡
這款的熱量真的超低，它比一般的蔬菜沙拉多了豆腐，吃起來沒那麼無聊，如果前一天吃太多，隔天中午小編就會選擇這款沙拉，多補充點蔬菜清清腸胃！
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八種蔬菜溫沙拉 101大卡
如果你實在受不了天天吃冷食沙拉，那小編非常推薦這款7-11的溫沙拉，只要微波加熱即可，還內附和風香蔥醬，吃起來不會太沒味道，也是減肥時很好的選擇。
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智利銀鮭味噌湯 102大卡
這款湯小編也挺推的，晚餐可以喝碗熱湯，不用擔心吃下太多熱量，而且它味道還滿濃郁的，裡面有鮭魚和豆腐，給你滿滿的蛋白質。
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繽紛鮮蔬烤雞便當 371大卡
這款便當7-11去年推出不久小編就介紹過它，如今都成了常賣商品了，它真的是減肥族很棒的選擇，紫米、蔬菜和雞胸肉，營養滿分熱量又低，重點是它還不錯吃，絕對不是沒有味道的水煮！
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