對於大部分減肥的人來說除了運動之外最痛苦的是什麼？
沒錯！就是控制飲食！
但是「控制飲食」不代表你就「不能吃」喔
吃的正確的話說不定還可以連消夜都嗑勒！
國外有名女孩艾莉兒（Arielle）靠著私房食譜一年多來減掉了４５公斤！
從胖妹變女神就是靠著牠自己的私房食譜
而且這當中不只吃的很愉快，甚至連披薩這種東西都有！
不藏私，小編立即分享給大家知道！
＃１綜合水果燕麥
＃２綜合水果優格吐司（喜歡的話也可以淋一點蜂蜜上去）
＃３煙燻鮭魚塔佐優格酸豆醬
＃４南瓜綜合藜麥（藜麥絕對是想瘦的人的好幫手，而且低熱量高飽足！）
＃５孢子甘藍番薯麵
＃６火雞肉起司蘋果三明治（起司盡量用低脂的喔）
＃７火雞肉黃瓜塔佐優格醬（火雞肉好吃又低熱量！）
＃８綜合水果全麥鬆餅
＃９水果優格（超棒的甜點，也可以用其他水果替代）
＃１０墨西哥餅披薩（真的想放縱一下的話可以用墨西哥餅代替餅皮喔）
＃１１彩虹水果串（少女心爆發了嗎？）
＃１２全麥藍莓鬆糕
＃１３煙燻鮭魚貝果三明治（撒一些洋蔥跟黑豆更美味）
＃１４義式蔬菜蛋塔（這超好吃啊啊啊啊）
＃１５綜合蔬菜墨西哥包餅
以上！其實還有更多牠的私房食譜
她靠著這些低卡路里高飽足的食譜一年多減掉了半個自己！
看看下面這張圖就明白了
不要以為減肥就是不能吃喔
吃的正確比不吃更重要也更有幫助！
在此小編奉上她的instagram大家一起去看看這位努力的女孩吧
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