女性選擇月經前的飲食應了解七個原則，經期是女人最脆弱的一個階段，因為身體素質會跟著下降，狠毒疾病就會趁機入侵。隨意就一定注意做好經期的飲食，從而讓自己輕鬆快樂的度過經期，下面小編就為女性有們講講經期前飲食需要注意的一些注意事項。
女性選擇月經前的飲食應了解七個原則" width="600" height="450"/>
一、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
二、乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
三、巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。
四、糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使你更愛吃醣類食物。
五、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內維他命B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
六、牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質需求。
七、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。
專家提示：女人本身就是比較的敏感脆弱，特別是在經期的時候，可能會要面對更加疼痛的折磨，所以就需要注意做好健康飲食，調經養血，以減少一些疼痛。這個時候除了在飲食注意之外，作為另一半的丈夫們，也應該更加呵護疼愛你們的妻子哦。
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