把襯衫鋪平。把T恤或任何短袖襯衫平鋪在平坦的表面上，例如乾淨的桌子。衣服正面朝上。把衣領放在你的右手邊，衣服下擺則在左邊。
想像有一條線從上肩橫跨到衣服下擺。想像一條橫跨T恤的線。線的一端在離你最遠的肩膀部位，即衣領和袖子中間（左上肩正中間的位置），筆直地延續到衣服下擺。
如果你喜歡，也可以將一條緞帶或其它筆直但可彎曲的物品平鋪在襯衫上，讓自己更容易注意到這條橫線。
左手捏著這條橫線的中心點。把這條橫線分為兩個相等的部分，右邊的部分包括衣領和袖子，左邊則包括衣服下擺。左手伸到這條線的中心點，用食指和拇指緊緊捏著布料。T恤正面及底下的布料都需捏著。
別太擔心，你不一定要確切找到線的中心點(尤其是在你不熟悉這個技巧前)。無需確切測量中心點，也能整齊地疊好衣服。
右手捏著線的一端，也即是左上肩正中間的位置。左手繼續捏著中心點。T恤肩膀部位應該位於右手邊，所以在這個時候，你的雙臂不應該呈交叉姿勢。記住，這條線在袖子和衣領中間。
再一次提醒你，正面和底下的布料都需捏著。右手必須捏著襯衫的一角，你應該很容易用食指和拇指揪起它。
右手越過左手來到T恤下擺。左手繼續捏著中心點。抬起仍然捏著肩膀部位的右手，筆直地越過左手來到T恤下擺。這個時候，雙臂應呈交叉姿勢，右臂在左臂上方。
右手應筆直地越過左手，繼續前往T恤下擺。你必須按照這條想像的線移動。
捏著肩膀部位的手此時也必須捏著T恤下擺的布料。稍微打開食指和拇指，同時抓著肩膀部位的布料（你本來就捏著的）和T恤下擺的布料。記得，正面和底下的布料都需捏著。
雙手舉起T恤，右手回到身體右側（雙手不再交叉）。雙手同時高舉T恤，兩隻手依舊緊緊捏著衣服，右手則回到身體右側。當右手回到身體右側時，左手必須從右手底下穿出來。如果你只是旋轉T恤的方向，只會讓衣服變得一團糟。
這是疊衣服過程中最難及最容易搞砸的部分。但是，一旦你了解雙手該怎麼移動後，一切就會變得簡單、快速。
把未折的另一側袖子慢慢放下。順利完成上述步驟後，疊好的T恤將呈長方形，從雙手往下垂，未折的衣袖在底下搖擺。慢慢把T恤放回桌子。未折的袖子應該先觸碰桌子。讓它平躺在桌上，折好的其它部分則疊放在它上面，這樣正面就看不到未折的衣袖。
如果放下T恤後無法完全隱藏未折的袖子，你可以動手把它塞進T恤底下。
如果你想要提高自己的速度，可以多疊幾件衣服。現在，你已經用這個方法疊完第一件T恤。如果你只花了2秒就學會了，恭喜你！你不但是個疊衣服能手，閱讀速度還很驚人。即使你花了好幾分鐘才學會，現在也已順利完成了最難的部分。多疊幾件衣服，然後檢查你所用的時間。一旦你習慣了這個技巧，就能以自己也沒料到的速度更快疊完一堆短袖襯衫。
完成。
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