"老化"是人體自然現象，不管做什麼都無法阻止，而所有人都知道，只要過了某個年齡，肌膚就會開始失去應有的水潤光澤並開始老化，但你仍然可以採取一些動作來減緩增齡的速度，以下就將為你介紹延緩老化的七個方法:
1.多喝水
補充水分可以避免內臟流失太多水分並維持身體正常機能，而最棒的是當體內水分足夠時，你的肌膚也將會看起來水嫩亮澤。
2.適當排除壓力
在現代忙碌的生活中，每個人都有壓力，但若是懂得適度排解的話，就將降低老化的速度，所以當你覺得快被壓力壓得喘不過氣來時，就大口深呼吸吧！
3.勤敷水果面膜
水果酵素將解決臉部肌膚的各種問題並達到舒緩再生的功效，例如草莓、木瓜等，都是用來製成面膜的最佳選擇，下次在敷臉時，不妨就試試看新鮮水果切片吧！
4.規律而適度的運動
運動是對於肌膚問題有效的改善方法，不僅可以維持肌肉穩定並伸展筋骨，更可以有效預防心臟方面的問題並有效排毒，而若是你沒有太多時間的話，那麼就試試看健走吧！
5.以蔬菜水果為主的飲食方式
最好開始嘗試以蔬果作為日常生活的主食，蔬菜水果當中豐富的維他命和維生素將有效幫助你抗氧化，並增加精力，讓你做好充足準備迎接各種挑戰。
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