飲食健康★情緒勒索想自殺 失眠是警訊!

 (優活健康網記者徐平/綜合報導)

情緒勒索想自殺 失眠是警訊!

壓力大到晚上老是失眠、早上工作老是感到焦慮,有時甚至嚴重到想自殺,當心這些徵兆是警訊!一位32歲的女性空服員,10多年來長期受失眠困擾,加上與家人關係緊繃,曾有過自殺念頭。接受臨床心理師治療一段時間後,不但取消自殺念頭,也逐漸遠離安眠藥的依賴。

 精神失常 70%患者有失眠症狀

澄清醫院中港院區精神科臨床心理師白世安表示,在他輔導的個案中,約有70%患者受失眠所苦,這名患者在當學生時就有不愉快的經驗,讓她在20多歲就必須靠安眠藥才能入眠。當上空服員後只要一上飛機就焦慮不安,睡眠品質更加惡化,加上與家人關係不親密,情緒近乎崩潰,到醫院精神科看診,給她藥物治療外,建議她接受臨床心理治療。

白世安臨床心理師表示,這是一個很特殊的個案,心理和生理的因素交互影響,就像難於鬆開的繩結,緊緊交纏著患者的身心。經心理師教導腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆訓練、想像式放鬆訓練、冥想感覺訓練等,才讓她從專注、放鬆、轉念、靜心到解放自己身心,循序漸進到加強自我訓練。結束療程後兩個月後,不但睡眠品質改善,心理狀態也輕鬆多了。

失眠焦慮伴隨工作壓力、失業問題最多

白世安心理師發現,在失眠和焦慮的患者中,常伴隨有工作壓力、失業、親子關係不良等問題最多。有失眠和焦慮的民眾最好即早尋求精神科醫師診療,除了藥物治療外,醫師會做最好的評估,接受臨床心理治療是讓患者藉由種種自我訓練和認知,看見內心深處的自己,跳脫情緒勒索的陰影,在治療過程中將獲得雙重效果。

 

【更多精彩內容請上《優活健康網》官方網站《優活健康網》官方粉絲團。未經授權,請勿轉載!】

相關推薦

(優活健康網記者徐平/綜合報導) 起床反覆「流目油」,竟是角膜破皮!26歲的張先生近2周起床時,總是感到左眼劇痛,強烈的異物感與刺痛總讓他淚流不止,到眼科檢查之後才發現,原來一個月前,張先生指甲不小心劃傷角膜,產生反覆性角膜上皮糜爛,才會導致患者睡不安穩、一張開眼睛就劇痛。 反覆角膜破皮 起床眼睛劇...

閱讀詳情 »

(優活健康網記者徐平/採訪報導) 防空汙,難道洗澡也要挑時間?已知室內的二手菸、三手菸、裝潢塗料、線香燃燒、芳香劑產生的揮發性物質會轉變為有害人體的汙染物,且民眾普遍不會在家中配戴口罩,室內空汙對人體造成的危害恐達室外的數倍,某些報導指出,只在早上洗澡的人可能容易發生過敏,然而大部分的嬰幼兒每天也都...

閱讀詳情 »

(優活健康網記者徐平/綜合報導) 72歲陳老伯10年來頻尿、解尿困難,這幾年症狀加重,甚至在小便時感到膀胱疼痛還需要跳一跳才能順利解尿。前幾天一早起床無法解尿、膀胱脹痛,檢查發現膀胱已被一顆雞蛋大小的結石塞滿,緊急住院後以順利將膀胱中的大結石夾出,經過休養後已順利排尿出院。 小便中斷、膀胱疼痛、攝護...

閱讀詳情 »

(優活健康網記者徐平/綜合報導) 高糖高油脂的飲食習慣,導致現代女性罹患多囊性卵巢症候群比例越來越高!一名33歲的已婚婦女月經長期不規則,結婚3年一直都沒懷孕,經超音波及輸卵管攝影發現,病患是一個多囊性卵巢的患者且兩側輸卵管阻塞、骨盆腔也有沾黏現象。患者接受腹腔鏡手術,將骨盆腔沾黏的部分分離、打通輸...

閱讀詳情 »

Facebook留言