| 運動可以分為兩種形式，一種是跑步、游泳等運動，另外一種是棒球、網球和高爾夫球等球類運動。從事球類運動，身體轉身的練習格外重要，因為，轉身沒做好會造成擊球用錯肌肉，再怎麼辛勤苦練，得到的效果也很有限。除此之外，所有圓的運動中，高爾夫是講究時間差的運動，強調如何用上半身(手臂、手腕、肩膀)與下半身(腰部以下)來協調運行。所以高爾夫稱得上是技術、智慧、精神上最高境界的運動。 如何選桿入門 一般國內的高爾夫初學者，常被建議用7號鐵桿作為入門練習桿。但是國外的高爾夫教學普遍是以P(Pitch)挖起桿為入門桿。P桿除了有桿身較短，控球較容易的優點外，其打法也最多樣化，下場擊球時P桿和推桿才是使用頻率最高的球桿，因此只要先從P桿入門後，練起其它球桿會更得心應手。 正確握桿的重要性 握桿與打出好球息息相關，不過，許多初學者常忽略這重要的一環。基本上如果用不正確的手指出力，會導致使用不正確的手臂肌肉擊球。此外，握桿太用力會造成肌肉僵硬，不僅沒有距離，更會將桿頭打到地面的反作用力直接傳遞到手臂，從而導致自身受到傷害。 基本姿勢不能錯 正確的擊球姿勢是贏得好成績的不二法門，然而，有些人以不正確的姿式擊球，有時會歪打正著得到好成績而沾沾自喜，以為照這樣練一定沒錯。殊不知，不正確的擊球姿勢已經種下錯誤的因子，就算每天能維持大量的練習，成績也是上下起伏，好壞落差很大。更甚者，還有運動傷害的憂患。 尋找適合自己的打法 每個人的體型都不一樣，僅僅參看教學書籍就要把高爾夫學好並非易事。有些人更因此保守地認為自己打的是健康球，抱著從來不計較成績桿數的消極想法，這樣就無法體會高爾夫的奧妙精深。高爾夫是一種和自己競爭、不達目的絕不罷休的運動。最重要的是學好基本動作，多練習並多體會，儲存、累積經驗才是入門之道。(四夕輯) |
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