No.1練習法
結論是，我無法修正你揮桿中的某個錯誤，但是透過學習揮桿理論，了解自身的揮桿模式，並練習正確的動作，原本揮桿中的錯誤自然會消失。每個人對揮桿結果的要求，應該都相去不遠。就是開球要有距離、鐵桿要夠穩定，而短桿則是控制精準。聽起來很難？不用擔心，只要一種練習方式，就能幫你做到這一切，在開始練習之前，必須先了解何謂揮桿。
為何揮桿理論如此重要？如果不知道正確的方式，它可以幫助你了解正確的力量；不知道錯誤在哪裡，它可以讓你更了解自己的揮桿。
用力想法：雙手還是身體
高爾夫是違反人體功學的動作，任何初學者第一次揮桿擊球時，都是用手的力量去擊球，這是人的本能。雙手用力可以製造下桿速度，我見過很多依賴雙手力量在打球的人，打得也相當不錯，距離也不差。然而，過於依賴雙手打球，很容易遇到以下的問題：
問題1：桿頭通過觸球的時間非常短，在這麼短的時間內，要以雙手讓桿面加速回正，需要過人的手眼協調能力，才能在每次揮桿中精準無誤地執行。因此，用手打球要打得好，需要不錯的體能、出色的身體協調能力與投入大量時間的練習。然而，這些條件並非人人都有。
問題2：雙手的小肌肉在揮桿時發出力量，讓桿頭加速前進，並在觸球時翻轉回正面，這些動作對於手腕與手肘而言是相當大的負擔，同時桿頭與地面和球接觸時所傳回來的反作用力，會造成關節的損耗，而越用力時也越容易受傷。例如球打進長草中，想救球時必須多用雙手力量揮桿以劃破長草，但是，雙手用力揮桿擊球時，卻也是最容易傷到手腕的時候，連強壯的職業球員也不例外。
問題3：用手打球依賴身體協調性與練習量，但是在遇到壓力時，雙手如果更為緊繃，就會失去原有的手感，在緊張狀態下較不容易保持穩定性。舉例來說，面對重要的推桿，你會手腕的擺動來敲球，或是用肩膀擺動來保持穩定？
揮桿順序：先重心轉移，而非轉動
不用手，該身體要如何擊球？想像一下，身體轉動擊球該如何讓桿頭擊中球？下半身保持穩定，讓身體核心轉動，來帶動雙肩轉動，肩膀帶著手臂加速，最後讓桿身與桿頭釋放出去。以身體為軸心旋轉，最外圈的桿頭自然會有速度。
在上桿時，上半身往後轉動，重心移到右腳，背部指向目標。透過分解動作，你可以做出不錯的上桿，但是，接下來卻會因個人想法，以及對於揮桿理論的認知不足，而有不同的結果。
從上桿頂點位置，要開始下桿擊球，人的本能是用雙手將球桿往下拉。這是正常的反應，但上面所提的身體轉動，卻會因為此一順序上的錯誤，而無法自然產生。如果想法上無法理解揮桿運作的原理，即使動作在怎麼修正，執行時仍會本能地以雙手主導。
了解身體轉動帶動球桿的方式後，在實際揮桿時，必須先學習理想的下桿順序。其中包含以下三點：
順序1：重心轉移
下桿是轉動加速的過程，在開始轉動前，必須先完成重心轉移，才能在轉動時提供穩定的下半身支撐，否則身體會隨著轉動往後倒。重心轉移到前腳，也會回到瞄球時相同位置，使桿頭回歸原本設定路徑。
順序2：核心旋轉
讓身體核心旋轉，也就是臀部的轉動，帶動肩膀加速，連著手臂加速進入觸球。許多為右曲球所苦的球友，問題常常出在這段以肩膀和手臂發力轉動，使球桿無法回歸正常平面。有很多方式可以矯正揮桿平面，但學習以核心為轉動力量來源，可以自然地讓此一問題消失。
順序3：手臂釋放
核心（臀部）轉動先通過球，接著是肩膀與雙手，最後才是桿身與桿頭。讓桿頭回正通過觸球的過程中，手臂只是釋放。許多球友雙手會在通過觸球時用力，雖然有機會提高桿頭速度，但卻讓桿身與球桿改變原本設定的路徑，影響準確性（觸球點）與方向性（桿面回正），結果又回到必須大量練習與出色協調性，才能提升成功率的用手打球模式。
轉動加速：一次到位的轉動才有速度
揮桿是讓桿頭加速的過程，加速從下桿身體轉動開始，然而球位並非揮桿圓弧的終點，而是最低點。必須一氣呵成地完成轉動，才有可能在轉動過程中創造理想速度。從啟動下桿開始，如果能以核心的力量，一口氣轉到上半身正對目標，就能產生理想的桿頭速度。
以臀部用力轉動，到底可以轉多快？這要看體能與協調能力而訂。記住一句話：手要揮快易，腰要轉快難。在日常生活中雙手隨時在使用，但是核心肌群則否。因此轉動時，要了解自己的體能與協調性，腰部可以轉多快，雙手能不能跟上？並從中找出適合的慣性。老虎伍茲年輕時的揮桿快如閃電，但沒有他的核心力量與手眼協調能力，即使知道他怎麼做，一般人也做不出來。
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