影音★每天五分鐘,美型芭蕾操給你巴西式美臀

長期跟著瑪麗.海倫.鮑爾斯練習美型芭蕾的客戶都很愛橋式系列,因為她們知道這系列運­動有多棒!以下這組結合了我最愛的橋式動作,可以雕塑緊實整隻腳、臀部、髖部、核心肌­群和大腿部位。

本文受訪者:拎拎老師Lynn,國際瑜伽&彼拉提斯老師,Lavender氧身工作坊總監,著有 嬸級胖子的每日瑜伽 三分鐘呼你瘦終極瑜伽瘦身操惡魔七日激瘦瑜伽提斯

相關推薦

反覆發作暈眩 原來是腦袋裡有洞 暈眩通常病因: 神經科門診有許多主訴頭暈的病患,我們發現有很多人服用了不必要的「抗眩暈」藥物,或是引用了錯誤的訊息,造成了不必要的恐慌。 頭暈的輕重因人而異,有些人只是「昏昏的」,「浮浮的」,或是「頭重腳輕」,比較厲害的暈眩指的是感覺周遭環境或身體在旋轉,更嚴重的話走...

閱讀詳情 »

痠痛、手麻怎麼辦? 超音波導引注射有效舒緩症狀 工作與姿勢不良所造成的神經痛、肌肉拉傷、關節炎該如何有效治療呢?來聽聽潮州安泰復健科主任戴家煌醫師怎麼說。 剁豬腳剁出腕隧道症候群,女子半夜還被痛醒!近年民眾常因3C或是工作過度使用,腕隧道症候群已成為新興文明病,且這類疾病沒有城鄉差距,屏東的安泰醫...

閱讀詳情 »

英式活動半膝 退化性關節炎治療新方法 解決你的膝蓋問題 退化性關節炎的好發族群是50歲以上,最大的困擾是動了痛,運動減少老的更快許多患者擔心人工膝關節手術風險高、復原期長而猶豫不決,忍受關節炎疼痛降低生活品質,安泰醫院骨科盧昇宏醫師表示:引進第四代英式活動半膝手術傷口小、可保留健康膝蓋組織,恢復快...

閱讀詳情 »

口腔癌防治與治療方式,放射線電療如何治療口腔癌?口腔癌該如何自我檢測?該看哪些科別?來聽聽安泰醫院放射科許義勇主任怎麼說? 安泰醫療社團法人安泰醫院/放射腫瘤科許義勇醫師/健康好方法 共同編製 口腔癌發生原因 臺灣口腔癌的病患70%至80%都有嚼食檳榔的習慣,戒除檳榔成為口腔癌防治一個重要目標。安...

閱讀詳情 »

Facebook留言