醫療常識★注意!女生經期千萬不准喝「這一杯」!它會加重痛經腰酸讓妳叫苦連天!90%女生竟然天天喝!我的媽呀!

注意!女生經期千萬不准喝「這一杯」!它會加重痛經腰酸讓妳叫苦連天!90%女生竟然天天喝!我的媽呀!

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  每個女性在經期的那幾天都會有不同程度的痛經、全身乏力、手腳冰涼等不適症狀,經期喝對茶的話,對身體會起到很好的調理的作用。

 

注意!女生經期千萬不准喝「這一杯」!它會加重痛經腰酸讓妳叫苦連天!90%女生竟然天天喝!我的媽呀!

 

翻攝中國媽媽網,下同

 

 

  經期女性面臨著大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵,也隨著血液一起流失掉了。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此,我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。

  但是,如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。

  因此,女性及患有貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。

  其次,女性月經期常常會有大便秘結的症狀。據研究,這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀,因為鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。

 

 

 

 

  第三,女性月經期間,由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。然而,茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。

 

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女生經期應該喝什麼茶呢?

1、緩解經期不適症狀。

  濃紅糖水:小時候奶奶教的方法到現在還是收益的。我身邊總是會備著一包紅糖,有時會買所謂的「女生專用糖」,但通常還是很一般的紅糖。就是這些紅糖陪伴我度過了好多次痛經的難受。一個人在外面,每次肚子疼喝的時候,心里和肚子裡都是暖暖的。不適的症狀會很快化解。

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2、經期補血養氣調理。

  枸杞紅棗茶:紅棗美容養顏,益氣補血;枸杞被稱為西夏奇果,有極其神奇的生命力。把紅棗撕開放進杯子(可以泡的更出味),放進二十來粒枸杞。開水沖泡趁熱引用。

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綠茶有助抗擊衰老

  綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會產生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。

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  然而把伏蘋果加入綠茶中,抗衰老的能力會更強。

  蘋果本身就屬於低能量食物,而伏蘋果的能量又更低,通常佔秋蘋果的90%;而伏蘋果中鈣、鉀、鎂等微量營養素還高於秋蘋果。近些年的研究發現,蘋果中的果膠、有機酸、酚類化學物質等,對現代人的健康有明顯的好處,而這些成分卻都不是蘋果甜味的來源。

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  綠茶美容功效有哪些綠茶竟然可以美容

  蘋果加綠茶可不是簡單的1 1,經日本長崎大學的研究證實,將蘋果加入綠茶中,能提高飲品的抗氧化總體水平,在預防癌症、抗衰老和免疫調節方面效果更好。

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  將5克綠茶和切成細絲或小粒的蘋果放入玻璃杯中,注入不超過60℃的白開水200—300毫升,10鐘後,蘋果綠茶就可以喝了。當茶水餘下1/3時,可再續水200毫升左右;通常反复3—4次,便沒有飲用價值了。蘋果綠茶不但克服了伏蘋果的酸澀,牙齒不好的老年人也很適合。

 

 

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