健康養身★熬夜加班虛弱無力 選對B群才有精神

熬夜加班虛弱無力 選對B群才有精神

(健康醫療網╱記者郭庚儒、蔡孟泓、梅志銓報導)

上班族工作、加班老是哈欠連連,原來是身體缺乏維生素B群。在精神不濟時,不少人總會吞顆B群,希望能夠立刻提振精神,但選擇維生素B群可是有學問的。

B群是由8種水溶性維生素組成,包括B1、B2、B3菸鹼酸、B5泛酸、B6、B7生物素、B9葉酸、B12,供應人體能量所需,是重要的代謝工具。

其實B群不是只有精神不濟才能吃,素食者、老年人、孕婦、哺乳媽咪、常喝酒者、慢性腎衰竭患者、長期使用制酸劑者、使用利尿劑的高血壓患者,以及夜班族、熬夜族、女性經期期間,還有正值減重瘦身期,也都可以補充。

趙順榮藥師提醒,選擇維生素B群緩釋錠時,要留意產品是否提供「溶離試驗分析檢驗報告」,經實驗證明,能夠有效達到10小時以上的緩慢釋放作用,才是真正的緩釋型產品。



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=33878
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

(健康醫療網/記者劉瓊雯報導)中華民國肌萎縮症病友協會成立近20年來,每年都為全國肌萎縮症病友家庭籌辦兩天一夜的活動;期待病友家庭能藉此社會參與機會交流照護經驗、增進家庭凝聚力並抒緩平日照顧壓力。今年「進擊的契機~107年肌萎家庭成長營」活動,日前於基隆市舉辦,全程規劃無障礙動線、租用無障礙升降遊覽...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/編輯部報導)一名產婦雖然超過預產期,但因為很害怕催生,仍堅持順其自然生產。妊娠41週時出現陣痛至醫院待產,然而待產期間發現羊水胎便染色,且出現嬰兒胎心不穩症狀。擔心寶寶不慎吸入胎便,嚴重恐危及生命進行緊急剖腹產手術,產婦健康平安生下女娃,已出院返家。胎兒身體狀況、產婦妊娠過久 都可能造...

閱讀詳情 »

  隨著現代人吃太好、動太少,脂肪肝的發生率愈來愈高 台灣目前平均每三個人中就有一人罹患輕、中、重度不等的脂肪肝 其中最嚴重的情況是可以造成肝臟發炎,進而演變成肝硬化、肝癌而中醫茶飲對於「代謝症候群」(脂肪肝即代謝症候群在肝臟的表現)的治療有不錯的效果「荷洛消脂茶」(荷葉、洛神花、山楂、...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者林怡亭報導)「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼,因此在接近青春期時,許多家長會有疑問「我的小孩開始發育了嗎?」、「該注意或避免什麼事情?」、「有沒甚麼加強的辦法?」。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫兒科主治醫師申一中根據多年門診的經驗提出一些看法。初經變聲是關鍵 經由專業評...

閱讀詳情 »

Facebook留言