影音★猛男健身教程：6大俯臥撑鍛煉完美胸肌

球友史美耀揮桿動作球友揮桿分析史姓球友在下桿時會有outside in的情形，以及右肩向外推擠、右手提早用力的情形產生；此外，在揮桿時會出現「撈擠」的動作。所謂「撈擠」的動作意思是當右手力量大於左手時，在下桿擊球瞬間會讓右手超過左手。這個動作會導致手腕的彎曲。修正「撈擠」動作的小技巧是，當下桿時身體...

台灣上班族體重普遍過重！台灣衛生福利部國健署103年進行「工作人口健康促進暨菸害防制調查」，共針對19個行業別，包含藍、白領階層員工，受訪樣本數共約六千多份，統計分析台灣員工健康情形。結果顯示，男性過重與肥胖為52.2%，女性22.2%，可能與外食習慣有關。為了促進台灣員工健康，台灣國健署特別提供改...

台灣上班族好難瘦！台灣衛生福利部國健署103年進行「工作人口健康促進暨菸害防制調查」，共針對19個行業別，包含藍、白領階層員工，受訪樣本數共約六千多份，統計分析台灣員工健康情形。結果顯示，男性過重與肥胖為52.2%，女性22.2%，可能與外食習慣有關。為了促進台灣員工健康，台灣國健署特別提供改善上班...

★減肥絕不能「餓肚子」，要吃才會瘦！ 提到減肥，多數人都認為一定得餓肚子。餓肚子當然會瘦，但是你能夠餓幾天呢？這樣做只會讓健康每況愈下，而且餓個幾天後，萬一又碰上生理期，勢必會用暴飲暴食來消除這段時間所累積的壓力。我敢非常有自信地說：「要吃才會瘦。」 若用字典查「減肥（diet）」的解釋，會得到「為...