健康養身★秋天來了!手腳冰冷怎麼解決?

秋天來了!手腳冰冷怎麼解決?
圖片來源:www.mnn.com

     一入深秋,不少人都感覺全身發冷,手腳更是冰涼得受不了,尤其身材嬌小的女性、壓力過大的上班族,哪怕是不停地喝熱水、穿再多的衣服,依然不得緩解,這究竟是為什麼呢?手腳冰涼怎麼解決呢?

  中醫認為,手腳冰涼主要有兩種原因,第一種是因為身體陽氣虛衰,不能溫煦人體,特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦,因此會出現全身怕冷,手腳尤為嚴重的現象。這種情況的人,平時要注意保暖,特別是腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。晚上睡覺前,一定記得泡腳,腳熱了更容易入睡。飲食方面,應多吃一些性屬溫熱的食品,如牛肉、羊肉、雞肉,大蒜、辣椒、生薑、桂圓等,以提高機體耐寒力。症狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物,以補腎溫陽;此外,穴位按摩也可以緩解手腳冰涼症狀。湧泉穴位於腳心部,可用拇指快速按揉,直到有熱感為佳,每天早晚按揉100下,再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽,能讓手腳快速暖和。

 

  另一種情況是身體本身的陽氣並不虛衰,但氣血運行不暢,導致陽氣瘀滯在體內,不能達到手腳,出現發涼的情況。這種人只是手腳發涼,身體軀幹部分是不怕冷的,甚至怕熱。這類人應加強運動,尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環;平時不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環;飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、金桔等;也可以採用按揉氣衝穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣衝穴位於大腿根內側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

文章取自:
http://care.39.net/a/20111031/1834407.html

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