要打遠就要有力量，我們都知道，高爾夫揮桿的力量是通過上桿過程逐步蓄力，在上桿頂點時達到最大，通過下桿釋放力量，在桿頭觸球的瞬間，將蓄積的力量釋放到球上，從而把球擊出。正確的力量並不是單靠手臂，而是要靠整個身體。如何正確得發力是眾多初學者的大課題，甚至很多進階的球友也要面對這個困擾，對王晨來說，他打球1 0多年來一直困擾他的就是“有力使不出” 。
王晨有勁，特別是右手，特別粗。原來，除了高爾夫，王晨還特別喜歡羽毛球和網球，而且這兩項球類運動都還不錯。羽毛球曾經在比賽中拿過名次，後場殺球速度極快；網球也是他的優勢項目，用王晨的話說， “沒練過的人基本不能和我打”，特別是正手抽球，速度極快。王晨說，他的發球最快時速能達到1 80km／h，每次打球都能發出幾個Ace， “內角、外角想打哪裡就打哪裡”。說到網球的得意神態和談起高爾夫的迷惘形成鮮明對比。
“我的距離一直不遠，一號木打200～220碼，”王晨和常住老師說， “但是我屬於球路很穩的，球始終在球道上，同組的球友一般打完第二桿就都不在球道上了。”說完哈哈一笑。對於王晨來說，如果開球能遠30碼，那對他的高爾夫來說，可是戰略性的提升。
對一般的球友來說，如果距離能遠1 0碼已經是很大的突破了，要增加30碼，那可真是異想天開。但是常住老師對王晨很有信心。一般從網球和羽毛球轉行來打高爾夫的人，都很容易適應，我們身邊最近的例子就是我國前羽毛球奧運冠軍葉釗穎，退役後轉打高爾夫的她現在水平已經是職業級的。
事實上，王晨的問題並不是沒有力量，而是還沒有找到正確使用力量的方法。由於手臂強壯，特別是右手，所以他在擊球時手臂用力，導致無法使用身體力量。而由於手臂的力量很大，握桿太緊，導致力量集中在前臂和桿身，觸球時力量無法轉移到桿頭，球也就打不遠。
要解決這個問題，常住老師用了一個一箭雙雕的方法一一讓王晨單用右手擊球。
常住老師讓王晨拿出“P owe rBalance”橡膠軟棒，用右手單手揮動。在上一期我們已經介紹過這個輔助器械，通過揮動軟棒，可以幫助鍛煉身體的協調性，現在，常住老師讓王晨單手揮動軟棒，做揮桿的動作，是要讓王晨體會到揮桿時把桿頭甩出去的感覺。因為PowerBalance是橡膠材質，很軟，所以要想揮動起來必須要懂得如何去“甩”，單靠握力和臂力是不行的，而需要轉動，要懂得在“下桿”的過程中“等”軟棒的末端通過，這樣才能甩出力量。
看上去容易，真的甩起來卻不那麼簡單。在王晨揮動的間隙，常住老師時常提醒他，甩動軟棒發出的“呼呼”的聲音並不是在身體右側，而應該從最低點開始，在身體的左側發聲。實際上，軟棒和球桿在運動中的道理是相通的，要想打出更多距離，必須要正確發力，這個力不是靠手臂，而是靠身體轉動，是靠轉移到桿頭(也就是軟棒的末端)的力量。
揮動了有l0分鐘，常住老師讓王晨換成單手拿球桿擊球。這並不容易，王晨把左手垂在身邊，右手慢慢上桿，眼睛盯著被Tee架起來的球，憋著一口氣，要把球打出去，可惜，這次揮桿連球都沒打到，圍觀眾人情不自禁地笑出聲來，王晨自己也笑了。
這看似簡單的事情完成起來並不容易，王晨一連幾次都沒能把球打起來，常住老師卻面不改色，原來，這一切都是他設下的“圈套”。
由於王晨的右手很強壯，因此以往揮桿時都會不自覺得想要靠右手發力擊球，導致他無法正確使用身體力量，球打不遠，而且很容易讓桿面打開，打出右曲球。為了弱化他的右手力量，常住老師特意讓他用右手練習揮動塑膠軟棒，一方面是讓他體會正確發力的感覺，另一方面，也是為了讓他的右手疲憊乏力，這樣在下面的練習中，他就不能依靠-AM力量了。
聽完常住老師的解釋，大家都哈哈大笑，沒想一向嚴謹的日本老師也有這樣的“小聰明”。王晨把球桿換成軟棒，又“呼呼”地揮動一陣，一邊甩一邊找感覺，再換成球桿，這一次他終於把球打起來了，球飛了不到l00碼，常住老師用剛學的蹩腳的中文鼓勵說： “好球!”
雖然偶有失誤，但經過調整後，王晨單手也能把球打得很好，甚至單手打出小左曲。王晨似乎體會到了其中的奧秘，單手擊球動作流暢，轉身送桿的動作也很瀟灑。其實，要想單手打好球，既要控制右手，還需要穩定軸心，也就是脊柱，如果上下左右偏移，是打不到球的。通過這個訓練，常住老師既讓王晨體會到如何控制右手，又進一步鞏固了他的軸心意識。
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