健康養身★血管不通百病生!原來這「14種食物」就是血管的清道伕,趕快記下來吧!

血管不通百病生!原來這「14種食物」就是血管的清道伕,趕快記下來吧!

血液是我們生命的源泉,我們身體的血液在流動,我們的生命就在進行中。不過生活中的很多飲食習慣導致我們的血液不流通,從而造成身體出現問題,那麼下面小編來給大家介紹一下那些血管的清道伕吧,讓你的血液暢通起來。

血液不乾淨,會變得粘稠不暢,導致血液疾病提前、身體器官機能下降,讓女人衰老提前,這時候做再多的外部保養也是多餘的了。因此,不要覺得上了年紀才需要考慮心血管保養問題。日常保養也不難,平時多吃排毒利血的食物,就能輕鬆擁有紅潤氣色和健康身體。

血液是生命的根本,如果自身血液乾淨無污染,身體自然就健康了,也不用擔心提前衰老的問題了。因此,必須做好血液淨化的工作。血液的污染與平時的飲食是密切相關的,淨化血液可以通過調節飲食來調理。那麼,哪些食物是可以清除血液雜質、保護心血管健康的呢?

1、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。

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一項調查表明,每天喝3杯以上的綠茶,血液所需養分才能真正被吸收,但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題,根本無法讓綠茶成分完美吸收,其實你也可以「喫茶」。

最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麵食表面,比如面包、饅頭等,蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。

2、黑豆——血液循環催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。

黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身,讓女人面色紅潤,內分泌也達到平衡狀態,改善怕冷狀況。

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這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

3、奇異果——血管柔韌利器

奇異果的維生素C含量相當豐富。每100克奇異果中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時,就可以幫助我們打造柔韌性強的血管,並且具有調節血壓的作用。

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將奇異果榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨奇異果汁的時候,最好保留果皮,因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。

4、蕎麥麵——強韌血管,身體更結實

蕎麥的營養那是相當的均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的「完美食品」。

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除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂,淨化血液,強健血管,不可錯過。

5、洋蔥——降血脂

含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

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6、捲心菜——皮膚要彈,血管也要彈

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣,其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

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此外,捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用,對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

7、青魚片——血質模範「清道伕」

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青魚中還含有豐富的DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的「清道伕」,降低血栓、血脂的凝結幾率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。

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8、裙帶菜——血液排毒好幫手

裙帶菜的口感極佳,早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道,它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用。眾所周知,肝臟是人體重要的造血機構,只要它健康,血液自然清澈。

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另外,裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達到為血液清毒的目的。

9、大蒜——最有力的血栓「消磨器」

很多女人是大蒜的「絕緣體」,但是,從現在開始,你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀態。

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另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,從根源上降低血栓的形成。

10、玉米——軟化動脈血管

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

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11、西紅柿——保護血管彈性

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

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12、蜂膠——提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂製成,具有很強的抗菌作用,被稱為「天然維生素」。

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與此同時,蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑,可以刺激機體的免疫機能,增強巨噬細胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素,以及豐富的礦物質,有助於提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕態,讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

13、茄子——血管軟化劑

保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

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14、胡蘿蔔——促進血液循環,溫熱身體

胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。

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每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。

養成每天喝胡蘿蔔汁的習慣,能使臉色紅潤,充滿光澤。二分之一個胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素,就可以滿足一個人一天的必需量。

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