忙碌的現代人總有很多事要做，除了一般的上下班以外，下班後也許還要交際應酬，更慘一點的還得加班。沒日沒夜的工作時間結束後，埋頭沉迷手機、回家後面對家人、室友的問候閒聊，你還有時間與自己對話嗎？
據調查顯示，每人一週需要約20小時獨處時光才會覺得自在，而達標的英國人低於一半，更因為沒有足夠的獨處時間而感覺疲倦、壓力倍增 ; 超過36%的人覺得勞累、14%感覺心情憂鬱，更慘的是4%的人覺得自己魅力低落、超過15％的人覺得自己「完全沒有」和自己相處的時間。
這項驚人的調查結果可以見到現代人的忙碌，完全沒有時間與自己相處的人會造成長時間憂鬱、效率低落等等。
「找點空閒放鬆自己是很重要的。」、「根據每個人需要的時間會不同，但一週20小時的獨處對於建立自己的目標、感受生命是絕對有益的。」心理學家 Linda Papadopoulos 表示。
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