【辦公室瑜伽】
1.調整好坐姿以後保持脊椎直立，調勻呼吸
2.吸氣抬左手，扶在頭部一側，呼氣頭部向左側伸展，右肩放鬆，保持一次呼吸，吸氣頭部復原，放低左手
3.左右手位置互換進行相同動作的對側練習
全身感到疲勞時，儘量放鬆一下吧
運動是靠毅力和決心的
就像最近流行的一句話~時間就像乳溝一樣是擠出來的
所以不要說你沒有空運動，抓準上班時的小空閒
一樣可以活絡筋骨一下!!
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