不知道大家有沒有長痘痘的煩惱呢？Youtube頻道Brian Turner拍攝一支影片，分享他的抗痘歷程，網路紅人Brian是一名健美先生，他從痘痘肌變成零痘痘的美膚。
(痘痘肌變成零痘痘的美膚 Sourse:img )
＃１枕頭會堆積很多灰塵，黏在臉上就會長痘痘，最好每天更換枕頭套
＃２不要用手觸摸你的臉，手很多細菌以及污東西，黏在臉上也會長痘痘
＃３每天喝3.7~4.5公升的水，喝水可以促進新陳代謝，讓痘痘快點消
＃４多吃不同蔬菜，蔬菜有不同維他命，例如維他命A、B等等可以令皮膚更好
＃５避免吃太多鈉、脂肪、人工香料的食物等
＃６戒菸戒酒
＃７每天睡滿7到8小時，睡眠不足就會令到油脂分泌增加
(健美身材才是重點 Sourse:Brian Turner )
痘痘肌變成零痘痘的美膚影片：
健身影片：
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