健康養身★香蕉絕不可一次吃三根!90%的人都不知道...太重要了!一定要分享出去!

香蕉--不要一次吃三根

香蕉不能放進冰箱?
你知道原因嗎?
 
香蕉絕不可一次吃三根!90 的人都不知道...太重要了!一定要分享出去!

美國食品及藥物管理局宣佈,
允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

讀完這篇文章,
你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份:
蔗糖、果糖和葡萄糖;
再加上纖維質。

研究顯示,兩條香蕉,
可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。
但是,香蕉不單只提供能量。
香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症:
最近一項調查發現,患抑鬱症的人,
在吃過香蕉後,感覺好好多!
因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,
令人鬆馳、提升情緒。

貧血 :
香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

血壓高 :
香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。
最近,美國食品及藥物管理局宣佈,
允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力 :
在英國Twickenha就有200名學生,
為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,
於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。
研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,
能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

便泌 :
香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動�! 
A消除便泌,無需服用輕瀉劑。

宿醉 :
香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。
香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,
奶抒緩精神 和製做炭水化合物。

心絞痛 :
香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。

早上無精打彩 :
早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬 :
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

緊張 :
香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。

超重 : 
奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,
使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。
研究員對5000名醫院的�! f人做研究,
發體型肥胖的,通常都是職司壓力非常大的工作。
研究總結認為,要! 
避免引起對抒緩情緒食物的欲念,
就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,
以降低身體內的血糖水平。

胃潰瘍 :
香蕉是調理腸胃失調的食方,
因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說,
香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,
而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制 :
在不同國家、地區和文化中,
都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,
可以用作降低身、心的熱度。
在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。

戒菸 :
香蕉可以幫助戒菸。
香蕉含維生素B6 和 B12,也含鉀和鎂,
可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力 :
香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,
從而將氧氣順利送到大腦,
及調節�! 倩撉漱竷驉C當受到壓力緊張時,
我們的新陳代謝就會加快,
因而使鉀的水平一降。
鉀含量高的香蕉,正好作補充。

中風 :
據著名醫學雜誌
'The New Eng lan d Journal of Medicine'
的研究指出,長期吃香蕉,
中風死亡的機會率大大降低40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。
如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、
多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、
多五倍維生素 A 和鐵質、
多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。
所以,應該把那句老句子改為:
「一日一香蕉,醫生遠離我。」

PS:猴子經常都情緒高漲和開心,
應該是吃得多香蕉的原因。
還有,! 想皮鞋潔亮如新?
嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,
然後用乾布擦淨,效果�!
艅ㄐC真神奇的生果!

緩解眼睛干澀避免其過早衰老

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、
疼痛,如果每天吃一根香蕉,
就能起到一定的緩解作用。
這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出,
香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,
會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。
香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,
讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。
當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、
乾澀、眼珠無光、失水少神,
多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,
還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,
避免其過早衰老!

但是......這麼多的好處,
到底跟不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呢?
香蕉是越熟透越有效果,
就是要叫你趕快把香蕉都吃光,
而不要放入冰箱冷藏,忘了他的存在~~

 

小竅門:
如何挑香蕉?一般來說,不熟的香蕉皮厚肉少,熟了的香蕉皮薄肉多。成熟香蕉皮色鮮黃光亮,兩端帶青,果身富有彈性,嘗起來柔軟甜香;而果皮發青易剝離,果肉硬澀,沒有香甜味為生香蕉。


挑選時,應找那些果形端正、大而均勻、整把香蕉無缺損和脫落、色澤鮮亮的;此外,要注意,新鮮的香蕉應該果面光滑,無病斑、無創傷,果皮易 剝離,果肉稍硬,捏上去不發軟,口感香甜、不澀、無怪味。如果皮黑肉軟,或果柄泛黑,枯乾皺縮,很可能已開始腐壞,不可購買。香蕉買回家後掛在陰涼通風 處,不能放入冰箱保存。

 

為什麼香蕉一次不能吃三根?

香蕉性寒,脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食。香蕉中含有大量的鎂,多食可使血中的鎂含量大幅度增加,對人的心血管系統產生抑製作用,可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痺,出現嗜睡乏力的症狀,這時開車就容易發生交通事故。故醫學專家認為,司機不可空腹吃香蕉。

所有好東西都是適量就好,別一次吃太多囉!

 

文章來源

 

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