呂語琴

(健康醫療網／記者郭明琪報導) 你也常慢跑健身嗎，近年來台灣掀起慢跑熱潮，許多民眾都會參加慢跑比賽共襄盛舉，甚至分享自己的健康績效，但其實維持一定的慢跑程度和時間，才能真正有效達到健康效果。 每周維持5到6公里 有效維持健康 紐約時報報導，根據一項慢跑與健康關係的研究顯示，若能每周達到5到6公里的慢...

2016年澳網公開賽開始，喜歡這項運動的人又陷入了狂歡。不久前，世界排名第九的法國選手松加與18歲澳洲選手傑希卡對戰時突然叫停比賽，然後走向了場邊的一名普通球僮。 影片截圖   看到他接下來做的事後，所有的觀眾都忍不住歡呼起來。   原來這名女球僮剛剛被網球擊中臉部，...

防癌霸王——萵筍 又叫萵苣、萵菜、苣筍、香烏筍、千金菜，是夏秋高溫季節主要蔬菜。其口感爽脆，淡綠清香，老少皆宜。萵筍是我們生活中常見的蔬菜，爽脆可口，營養豐富，其功效更是數不勝數： 1  促進骨骼發育 兒童多吃萵筍對生長發育很有益處，每天吃200克的萵筍葉，即可滿...

(健康醫療網／記者周威志報導)廣告中，不論是愛吃咖啡甜食的上班族，三餐不正常的汽程車司機與小吃攤老闆，甚至是開會壓力大的主管，都因為不正常的飲食與宵夜習慣而有胃食道逆流的問題。胃食道逆流主要發生在食道以及胃交接的地方，一旦相連處括約肌較鬆弛或胃內壓力較大，胃酸或胃內食物便很容易逆流到食道，造成一些不...

  圖翻攝自ts 人的一生，近三分之一的時間是用來 睡覺的，都說充足的睡眠是健康的保證。可是大家知道嗎，睡覺時一個小習慣，很有可能就是你發胖的原因，更嚴重還會致癌!美國心臟研究所專家賈里德‧邦奇博 士近日綜合多項研究撰文指出：臥室燈光太亮，「曝光」時間過長會誘發肥胖、血脂高、睡眠不足都等...

現代人生活步調變快、工作壓力與日俱增，不管是工作還是休閒上都會看到不少人專注於電腦、手機螢幕上，長時間的進距離專注於上導致不少人有用眼過度的趨勢，除了造成近視、散光加深外，還讓越來越多的人罹患了乾眼症，甚至於罹患青光眼的人口日趨年輕化。 為了護眼，有人選擇適時的讓眼睛休息，吃護眼的保健食品，或是服...

  圖片來源 所謂一白遮白醜，想美白皮膚？女人不如學學以下10種美白方法，不用兩週就能白起來！圖片來源1.防曬。許多人皮膚變黑或變色，都是因為接觸到紫外線。如果你真心希望膚色變白，那就待在室內，儘量讓皮膚保持白皙。如果要出門，就用防曬係數至少20的防曬霜保護皮膚。圖片來源2.每週去角質。...

(健康醫療網／記者許碩穎報導)想減肥，首要工作就是燃燒脂肪、增加肌肉比例！外媒報導，12個意想不到的簡單方法，讓你輕鬆燃燒脂肪。 別刻意節食 女性的健美身材不是建立的「吃得少」，也不是吃些空有熱量的零食，而是吃得正確、吃得營養，吃錯食物會減緩身體的新陳代謝，當身體的營養與熱量不夠時，只會讓新陳代謝下...

  每天在上廁所的時候，有沒有注意到尿是什麼顏色？沒想到可以從小便來看身體的健康狀態，到底尿的顏色跟健康有什麼樣子的關聯性呢？當身體機能出現某些異常時，這時在尿液中會出現一些反應，如應當藉由尿排出體外的廢物，卻不被正常排泄出；而不該出現在尿液的某些物質卻在尿液中發現。   你知...

  (圖片翻攝自今日頭條) 家住浙江麗州的劉女士在懷孕41天後做超音波發現單胎、活胎，此消息讓剛結婚不久的小夫妻喜上眉梢。快滿3個月的時候，劉女士又去了社區醫院按醫生建議做了超音波，這回的報告結果竟然是雙胞胎！醫生解釋說早期超音波應該是沒有看清楚，還說寶寶發育晚了一點，現在只有十週多幾天...