姚慧月

1.晚上不能吃粽子粽子的主要材料─糯米，非常難消化。我們身體的新陳代謝到了晚上本來就會減緩，所以晚上吃粽子，不只容易造成消化不良，還會囤積多餘脂肪，對身體的健康產生負面影響。 2.粽子別吃得太急粽子原本就很難消化了，如果吃的太快或吃的太多的話，更容易造成腸胃負擔、引起消化不良，甚至是胃脹氣。 3....

開始停止吸菸時，身體可能會出現一些不適的症狀，有些人變得暴躁易怒、低落、沮喪或難以入眠，但這些症狀都是身體正在適應體內尼古丁減少的反應唷～  常見的戒斷症狀與紓解方式： 症狀1：因為尼古丁減少，產生生理變化，容易產生焦慮易怒、情緒低落不穩定、神經質、精神難以集中、疲倦等症狀。 紓解方式：1. 暫時離...

「第五屆Garmin & Mobile01西拉雅自行車活動」來啦！今年的活動日期在11月7日，組別新增「功率無限組」，凡持有台灣地區售出的Garmin Vector可免費參加，實在是有錢真好Garmin Vector踏板式功率計用戶的一大福利，6月17日至21日受理報名，一起來騎車抽大獎囉！西拉雅...

你憋過尿嗎？當尿液累積超過250~300c.c時，膀胱就會萌生「尿意」並引發人體排尿的欲望。一旦膀胱存放尿液量近容量上限(400c.c)卻遲遲未排出，便是造成尿急、膀胱脹大的感覺，即所謂的「憋尿」。大多時候，人們不會放任「尿意」不管，然而若是在夜間入睡時「尿意」突然來襲，那該如何是好？當「睡意」與「...

痔，俗稱痔，意義而言是肛門上的肉球導致肛門疼痛。這是非常普遍的疾病，影響全世界75%的人，但通常不嚴重，可自行痊癒。然而痔瘡在治癒前都會讓你非常疼痛。這裡有教導你如何快速擺脫痔瘡的小竅門。識別痔瘡:內痔：內痔生於直腸內（肛門齒狀線以上）。如果內痔夠大或十分靠近肛門，可能在排便時被推出肛門外。外痔：...

（健康醫療網／記者張佐慈報導）根據100年癌症登記資料指出，台灣每5位癌症病友，就有1人未在診斷後3個月內接受治療，導致1年死亡率高達55％，比即時就醫死亡率高出3倍，未能及時治療，常為癌症患者帶來遺憾。對此，高雄市政府衛生局和財團法人癌症希望基金會一同呼籲大眾，應掌握「抗癌關鍵 4GOOD ― 認...

    葡萄王推出黃金雙效健康漢方飲品 三明治族體質體力加倍保護最佳利器 久坐缺乏運動、外食比例高、加班熬夜是現代上班族常有的不良習慣，針對上班族進行網路調查發現，久坐缺乏運動居10大惡習第一位，在身體狀況中最憂心睡眠不足、免疫力抵抗力差。健康專家葡萄王與中藥專家雲南白藥攜手打造...

  過完了飲食墮落的生活後，肚子肥了一圈，快要迎接秋冬易肥的日子。你是不是也下定決心「要努力減肥！」但一拖在拖，最後因為「來不及了……」只好放棄了!在這裡介紹「一個禮拜可以瘦1公斤」的緊急減肥技巧！話雖如此，但是並非斷食的方法，也不需要準備一些特別的東西。不用...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）端午節將屆，粽葉飄香，總不禁讓人想大快朵頤一番，但許多粽子常有高熱量、高油脂及低纖維的問題。傳統1顆粽子約200～600公克重，熱量在450～1000大卡不等，相當於1個市售便當，當您一顆接著一顆，很容易熱量失控。 慢性疾病患吃粽不忌口  當心造成負擔 ...

（健康醫療網／記者許碩穎報導）一項全球調查發現，台灣每兩人就有一人擁有智慧型行動裝置，且平均每天用手機上網超過3小時，比全球平均數值高出55分鐘，居全球之冠！隨著低頭族越來越多，直接衝擊的就是眼睛健康，然而，卻有許多人渾然不覺；一名低頭族中年婦女誤以為是更年期提早報到導致眼睛乾澀，在身心不適的雙重打...