孔白桃

俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，一切老化從腳開始，如何運用雙腳的力量活動，對於健康來講格外重要！雲門教室研發長謝明霏表示，練習深蹲有助強健下肢、確保行動力，若不想年長時「蹲不下去、爬不起來」，建議最好從年輕時留心肌力鍛鍊，以維持良好的身體機能喔！  深蹲運動這樣做： 1. 首先，先墊起腳跟，將雙...

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)創新醫療與健康科技研發中心（IMHTC）亞太營運中心日前在內湖三軍總醫院，舉辦2018 ISSTA德國總會暨台灣分會年會及第六屆國際睡眠醫學與科學專論壇，並同時舉辦睡眠科技產學聯盟(STC)2018第三次教育訓練課程。針對睡眠醫學做精闢分享此次年會邀請到多位國際重量級學...

(健康醫療網／記者曾正豪報導)高雄市政府衛生局公布今年第32週（8/5-8/11）登革熱病媒蚊密度調查結果，總調查44里次，其中布氏指數3級(含)以上計5里次，分別為鳳山區(2里)前鎮、苓雅、鼓山區各1里，統計第32週全市病媒蚊陽性容器率9.3%較第31週7.3%升幅兩成。該局提醒，近日持續高溫雨，...

(健康醫療網／記者吳珮均報導)七夕情人節即將到來，在浪漫的氣氛中享用餐點、互贈情人節禮物後，通常還有一個激情火熱的夜晚！據衛福部疾病管制署統計，2018年一月至六月底止，HIV新感染人數為1,002人，其中以不安全性行為導致的感染比例最高，佔79.52%；由此可見，在享受愉悅的性生活同時，正確使用保...

(健康醫療網／編輯部整理)今天想跟大家聊聊「正面表述」的力量，每當新月許願時，看到星座專家都會提醒大家，一定要用正面的語句來描述自己的願望，例如避免說：我不要我身邊充滿討厭的人，而是要說：我希望我身邊充滿令人開心的人，因為，你要明確地說出你的「需求」。不清楚自己要什麼 只清楚自己不要什麼諮商心理師吳...

每次大姨媽來就痛不欲生、腰痠背痛，且吹頭髮、梳頭後，髮絲總掉滿地？中醫師提醒，小心上述症狀，可能是氣血不暢造成血瘀體質所引起。建議辛苦的OL上班族，除了適度學會舒壓、調解情緒，避免氣滯血瘀外，不妨可試著以烏骨雞煲湯，加入當歸、田七等有補血化瘀作用的藥材，自製藥膳湯品，就是不錯的日常保養選擇！ 淤則不...

許多女生很能忍，但是，每當月經報到出現生理痛時，卻只能猛吞止痛藥？甚至網路上說：「避免經痛為什麼要遠離「3C食物」如咖啡、巧克力、起司等」，是真的嗎？藥師表示，其實，遠離經痛除了可做簡單有氧或伸展運動，也推荐適度食用生薑、藍莓等6大食物，以及聰明適量補充維生素D，作為強力應援。 經前症候群V.s月經...

(健康醫療網／記者林怡亭報導)電子耳手術費用貴 18歲以下兒童健保給付面對雙側極重度聽損病人，唯一解決方式就是植入人工電子耳；馬偕紀念醫院耳鼻喉科主治醫師林鴻清表示，電子耳是透過耳蝸的位置植入電極，再經由電流刺激後端的神經，讓病人可以重新聽見外界聲音，只要電子耳開頻後，病人就能透過聽力與語言復健課程...

【文／Beauty美人圈．Cindy】 女生擁有很瘦的身材可能是媽媽生的好，但擁有蜜桃翹臀絕對是可以後天運動養成!最近集結了五年「深蹲」心得發行了運動健身新書，翹臀連女生都流口水的房思瑜，要來告訴大家，這樣「蹲」才是正確的姿勢，不然每天苦練卻蹲錯方法，實在是做白工又容易受傷啊~編輯/Cindy，編輯...

提升腦力要吃對！對於大腦有保護作用的食物是脂肪？還是蛋白質？營養師表示，聰明吃對蛋白質，才能讓大腦年齡更年輕。而一般人認為雞蛋、牛奶的蛋白質已經非常豐富了，其實，補腦還有3大營養素不可缺！ 保護大腦需要蛋白質 有助細胞代謝 為什麼保護大腦需要蛋白質？營養師高敏敏表示，大腦易受自由基的影響，因為大腦消...